错误概念% \2 o* @# Q' s3 l+ p
抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物
1 y. B0 Y- t' I6 C3 H/ {+ v 许多妈妈认为：冬天，只有让宝宝多吃些高蛋白、高脂肪食物，才能抵御寒冷的天气；然而事实上，现代科学研究证实：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。
' V% c# O3 d9 w- w3 @/ A 因此，冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。7 j4 j; ^8 R3 ^/ i0 G/ W
抗寒饮食策略
; E2 S0 ^; K3 R; @2 t$ Q( d' ] 提高抗寒能力，维生素不可或缺
. q+ F4 _. l8 T9 [" q7 } 宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素d缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素d，每周2-3次，每次400单位。2 {! ]0 T7 w) ? Q7 v z0 o, U
寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素b1、b2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素a能增强人体的耐寒力，维生素c可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。
& g0 E" |: ?& J; ^+ p; a" v2 P L 想不怕冷，多吃含无机盐的饮食
% L) q6 D7 r. I1 H 有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。: B4 K, \0 o! c; `' o; {
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