错误概念
, I; B3 Q5 o8 Y# [9 {2 y1 X 抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物: q p& K. o0 Z8 ^& p. h1 D
许多妈妈认为：冬天，只有让宝宝多吃些高蛋白、高脂肪食物，才能抵御寒冷的天气；然而事实上，现代科学研究证实：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。
3 W! A* Q. {8 c+ d) B% j 因此，冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。
! d2 V- O6 l1 L$ U# g 抗寒饮食策略
/ M5 N) [. h' t0 s# `$ l P 提高抗寒能力，维生素不可或缺: L6 m, ^7 W1 \( x. m! v# z$ \
宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素d缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素d，每周2-3次，每次400单位。
% r) q# S: U z; [8 Y1 i 寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素b1、b2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素a能增强人体的耐寒力，维生素c可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。
/ r# f$ c9 E9 C, L) T 想不怕冷，多吃含无机盐的饮食
$ W# U) W k5 [ 有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。( t7 S1 O9 V, `4 i$ C5 r1 ~7 |
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