阳虚的人什么时候补阳最合适

阳虚体质的人，比较容易受风和寒的侵袭，锻炼时应注意保暖避 寒。阳虚体质者要选择暖和的天气，进行户外运动锻炼，不宜在阴冷 天气或潮湿之处锻炼身体，比如在水中游泳易受寒气和湿气， 一般就 不太适合阳虚体质的人。
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的观点，阳虚体质人的锻炼时间 最好选择春夏，一天中又以阳光充足的上午为最好时机，其他时间锻 炼则当在室内进行。冬季要避寒就温，春夏要注意培补阳气，做到“无 厌于日”,即在春夏季多晒太阳，每次不得少于30分钟。
此外，每天早晨用冷水洗脸，也可使机体抵御寒冷的能力逐渐增 强。对于年老及体弱之人，夏季不要在外露宿，不要让电扇直吹。运动量不能过大，尤其注意不可大量出汗，以防汗出伤阳。中国传统体 育中的一些功法、适当的短距离跑步和跳跃运动，如跳绳等，可以振 奋阳气，促进阳气的生发和流通。
这些方法，都有助于阳虚体质的人调养。