人老脚先老，养生先养脚

对于阳虚体质下焦虚寒的，足疗是比较实用的护阳方法。
足疗是近年来比较流行的一种保健方法，它适用于阳虚体质的 人，为什么呢?因为人有脚，就像树有根一样。同样人老肯定是脚先 衰。脚对人体起着重要的养生保健作用。
中医历来就非常重视足部的保健与治疗。古代《素女真经》里说 到的有观趾法。托名汉代神医华佗著的《华佗秘籍》里提到的有“足心 道”。人体的五脏六腑，在脚上都有相应的投影。连接人体脏腑的12条 经脉，其中有6条就起于足部，人们双脚还分布有60多个穴位。
现代医学研究认为，脚是人体的“第二心脏”,脚有无数的神经末 梢与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。如果能坚持睡前用热水洗 脚，或刺激足部穴位，促进气血运行，就可以驱除寒气，舒通全身经 络，增强人体免疫力和抵抗力，具有呵护阳气、强身健体的功效。
在洗脚时，用40～50摄氏度的水洗脚，水量以淹没脚的踝部为 好，双脚浸泡15分钟。同时，用手缓慢、连贯地按摩双脚，直至我们 自己感觉双脚微微有发热感为止。如在水中再加入一些温阳的药物， 比如桂枝、少量白酒等，效果会更好。