你可以先从以下几个方面入手：
( @7 q: P. k _8 W' x（一）调动想象力
: H$ j& l3 u+ x( L3 I. \& ^0 F练习一：感官想象训练
, `9 s7 o* a& T4 {0 h+ E( a) c/ T凝视一个橘子（或者交通信号灯、闹钟、自己喜欢的明星脸等），反复观察其形状、颜色，然后抚摩表面，再闻其气味。0 y. g4 |, F* \7 ~& a
闭上眼睛，回忆橘子给你留下哪些印象，放松，消除其他杂念，想象自己钻进橘子里，里面是什么样子？你感觉到了什么？它的滋味怎样？0 e* b' S4 x8 b$ \
想象自己从橘子中走了出来，记住刚才在橘子内部看到、尝到、感受到的一切。
+ P7 v# `& g0 F' z（二）尝试发散式思考
: v! L0 g3 W1 {6 {7 b8 b$ w$ W0 F# c练习一：发散联想; _& ~. o' t% v
你能说出回形针有多少种用途么？如果你知道信息交合论的创始人许国泰能够说出3000种甚至30，000种，那么你就尽管发挥你的联想吧。9 h6 C: i5 i: Z8 }3 b0 F ^
练习二：积极联想! P, Y O4 u- _! g; c' Y
随手拿张当天报纸，在一个版面的标题中随意扫一眼，选出一个词，动作要快，不要仔细考虑。共选出三个版面的三个词，然后将三个词联系成一段有意义的句子。比如“富人”、“建成”、“责任”，那么，你可以将这三个词连成一个什么句子呢？本练习可以在熟练之后增加词的数量。) R! m4 x, t- q0 r6 j+ L. o+ n
（三）提高注意力
/ T6 d0 J% J% S% W% j- l练习一：准备两个盘子，一个盘子里放有10粒黄豆，用筷子将黄豆一粒粒夹进另一个盘子里。此练习可以多人同时进行，可以将每人所用的时间记录下来，也可作为比赛游戏项目。对于每个人来说，也可以比较时间是否缩短。
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