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1、保持活跃。 # x- \/ j6 q" u( R% C
南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说：“身体不运则病，精神不运则愚”。大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，用一用精英特速读记忆软件，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。
6 D4 F$ J3 Q C 2、每天锻炼。 * P3 F! H4 V) U; H& n' c/ X" y: k0 I
有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。 8 F9 R& h) n$ h) C2 I# M$ C
3、减轻压力。
. Y& x% A4 B$ E7 w 持续、突发性的压力对大脑有损害。放松，练练气功或者与人交谈来排解压力。
, d$ @4 |5 M o3 n 4、吃好吃对。 ; ^9 a7 G, s7 @0 c& N- Y
常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜、瘦猪肉这20种食品可提高记忆力。另外，每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。
/ \. j; t9 x. |% s0 A( D! p 5、善于观察。 0 A1 x9 N$ d: j5 N
很多时候记不住不是因为记性差，是因为看的不仔细。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，多加训练就可练就过目难忘。 5 r; i7 _3 V6 t5 _7 q9 e
6、不断重复。 $ O0 e( m8 _; U
重复得越多，记得越牢。可以心里默念，也可以写下来，找各种方法重复需要记住的内容。
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