■ 宝宝说梦话怎么回事* \: y! [2 |; F
/ W" o J. |, \4 C梦话与脑的成熟、心理机能的发生、发展是有较密切关系的，主要是由于宝宝大脑神经的发育还不健全，有时因为疲劳，或晚上吃得太饱，或听到看到一些恐怖的语言、电影等而引起的。2 t+ q! t' w& z- g6 H
小孩子经常说梦话，是因为白天的时候兴奋过度，对于一些难忘的事，或者让精神受到刺激的事感到难以忘怀，所以，晚上做梦也会梦到相关的事宜，在梦里由于激动导致自己无法控制住自己，所以造成了说梦话的现象。说梦话并不一定是什么坏事，这只是正常的生理现象之一，所以，在不是很严重的时候，没发生梦游症状的时候，家长们实在不必要太过于担心。
/ ]% i- X+ r1 Y7 F& u ■ 宝宝说梦话对健康的影响! _% U; M7 E" N+ X7 B, X1 i
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经常说梦话的孩子往往有情绪紧张、虑、不安等问题，有时还会影响孩子的睡眠质量。
( M7 O. M! s' p9 j# q ■ 宝宝说梦话的解决办法 z" I" [: t8 c: u: s. P# }3 x
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如果孩子不经常说梦话：父母不必担心也无须叫醒孩子，孩子说梦话的现象就越容易消失。) u$ l8 @% A; P; B- l" [- t# b5 [
/ {4 z: W/ B% d6 |9 ?4 p# j如果孩子经常说梦话：在孩子入睡前不要让孩子做剧烈活动，不让孩子看打斗和恐怖电视。如果孩子白天玩得太兴奋，可以让孩子在睡觉前做放松练习，使自己平静下来，或者喝一杯热牛奶，有镇静安神的功效。如果有时孩子讲梦话是因为他精神紧张或焦虑。父母应注意听他说梦话的内容，如果你能听懂，第二天就尽量装作什么也不知道的样子，引导孩子谈出心事，帮助他解决问题。
2 H, Q F! H3 r) U( J7 L$ E* V" L ■ 如何改善宝宝的睡眠质量
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（1）善睡眠环境，如买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗；保证房间不要太热或太冷；要有舒适的睡床等。/ v: Z' R8 [: W2 k
0 D7 p% H3 x: ~! t2 R7 G8 ^* A4 O(2)减少白天咖啡的饮用量，不要过量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，还要避免过多摄入刺激性食物，如辣椒等。- k2 r# E! H/ N( E3 z
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(3)规律的运动，养成规律运动的习惯，并且在上床睡觉前不要剧烈活动。% c5 Y4 H q, u6 m
$ Q; l* S2 K& t& ? S" K, j(4)睡前留出些时间来放松一下，不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉，以免大脑神经过度兴奋，导致晚上说梦话。 |
