■ 宝宝说梦话怎么回事
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& h7 N7 j' [! Y/ i2 A" \梦话与脑的成熟、心理机能的发生、发展是有较密切关系的，主要是由于宝宝大脑神经的发育还不健全，有时因为疲劳，或晚上吃得太饱，或听到看到一些恐怖的语言、电影等而引起的。. M& o# H+ u+ ] j" R4 q8 s( w
小孩子经常说梦话，是因为白天的时候兴奋过度，对于一些难忘的事，或者让精神受到刺激的事感到难以忘怀，所以，晚上做梦也会梦到相关的事宜，在梦里由于激动导致自己无法控制住自己，所以造成了说梦话的现象。说梦话并不一定是什么坏事，这只是正常的生理现象之一，所以，在不是很严重的时候，没发生梦游症状的时候，家长们实在不必要太过于担心。
0 k! }: P2 A; Y& c ■ 宝宝说梦话对健康的影响
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& [- `7 u% N/ |8 w经常说梦话的孩子往往有情绪紧张、虑、不安等问题，有时还会影响孩子的睡眠质量。
4 x; e9 A# p. l9 b9 V ■ 宝宝说梦话的解决办法, z7 a$ X. f- n' Y& v- n0 V
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如果孩子不经常说梦话：父母不必担心也无须叫醒孩子，孩子说梦话的现象就越容易消失。' q- {/ F9 U B. x( ?- X2 |3 m
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如果孩子经常说梦话：在孩子入睡前不要让孩子做剧烈活动，不让孩子看打斗和恐怖电视。如果孩子白天玩得太兴奋，可以让孩子在睡觉前做放松练习，使自己平静下来，或者喝一杯热牛奶，有镇静安神的功效。如果有时孩子讲梦话是因为他精神紧张或焦虑。父母应注意听他说梦话的内容，如果你能听懂，第二天就尽量装作什么也不知道的样子，引导孩子谈出心事，帮助他解决问题。# @; U* K: ^7 Y4 ]. q( K4 X
■ 如何改善宝宝的睡眠质量
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（1）善睡眠环境，如买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗；保证房间不要太热或太冷；要有舒适的睡床等。4 _: u. d& o U7 T7 u2 P3 d$ V
0 A0 g/ f6 S2 L3 ]1 t(2)减少白天咖啡的饮用量，不要过量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，还要避免过多摄入刺激性食物，如辣椒等。
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(3)规律的运动，养成规律运动的习惯，并且在上床睡觉前不要剧烈活动。
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(4)睡前留出些时间来放松一下，不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉，以免大脑神经过度兴奋，导致晚上说梦话。 |
