■ 宝宝说梦话怎么回事/ g3 O+ o8 g- q/ {" w: q
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梦话与脑的成熟、心理机能的发生、发展是有较密切关系的，主要是由于宝宝大脑神经的发育还不健全，有时因为疲劳，或晚上吃得太饱，或听到看到一些恐怖的语言、电影等而引起的。
! i' [( g, @( t# K小孩子经常说梦话，是因为白天的时候兴奋过度，对于一些难忘的事，或者让精神受到刺激的事感到难以忘怀，所以，晚上做梦也会梦到相关的事宜，在梦里由于激动导致自己无法控制住自己，所以造成了说梦话的现象。说梦话并不一定是什么坏事，这只是正常的生理现象之一，所以，在不是很严重的时候，没发生梦游症状的时候，家长们实在不必要太过于担心。
; Q# I% S: S: U( A ■ 宝宝说梦话对健康的影响0 K- ^. @0 E5 m" _
0 n x" f( a3 K( m+ _经常说梦话的孩子往往有情绪紧张、虑、不安等问题，有时还会影响孩子的睡眠质量。- V4 q9 `0 ?$ r4 G5 }
■ 宝宝说梦话的解决办法4 A" S+ k& `" ~# |6 ?- ^; m" A( u4 I
N2 l' z5 {; g, s( a如果孩子不经常说梦话：父母不必担心也无须叫醒孩子，孩子说梦话的现象就越容易消失。( v6 g* T1 b. {) N& a8 h; g- ?5 n
( o: I, v* D V+ e: z% b% e如果孩子经常说梦话：在孩子入睡前不要让孩子做剧烈活动，不让孩子看打斗和恐怖电视。如果孩子白天玩得太兴奋，可以让孩子在睡觉前做放松练习，使自己平静下来，或者喝一杯热牛奶，有镇静安神的功效。如果有时孩子讲梦话是因为他精神紧张或焦虑。父母应注意听他说梦话的内容，如果你能听懂，第二天就尽量装作什么也不知道的样子，引导孩子谈出心事，帮助他解决问题。
y+ g1 W, F4 P ■ 如何改善宝宝的睡眠质量
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（1）善睡眠环境，如买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗；保证房间不要太热或太冷；要有舒适的睡床等。
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/ m a; U" v$ w- \5 W(2)减少白天咖啡的饮用量，不要过量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，还要避免过多摄入刺激性食物，如辣椒等。8 G7 J+ ^9 ^0 e# d" f
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(3)规律的运动，养成规律运动的习惯，并且在上床睡觉前不要剧烈活动。9 ]8 K) @" Y4 A; i. x
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(4)睡前留出些时间来放松一下，不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉，以免大脑神经过度兴奋，导致晚上说梦话。 |
