导读：面对琳琅满目的零食，有些家长是只要孩子喜欢吃就给买，溺爱反而影响了孩子健康。- @: `$ M" K: E# G* ^+ t+ T1 _; Q. x
1、果冻：吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物--卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。, C9 _, H7 S9 O; ]2 {7 |2 v
不过，果冻中没有脂肪，并含在一些“水溶性膳食纤维“，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来“增加营养“。
% r# `$ V3 G; ]( r 2、薯片：薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。
/ b" h. v, r2 [9 o; M 3、爆米花：营养价值尚可，但是是其中含有比较多的铅，这种有害重金属可以影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。' n B% k+ m i% O8 u
4、水果糖、棒棒糖：只有糖分，和水果没有任何关系，其水果味来自香精、色素等添加剂。多吃容易导致龋齿和肥胖。$ r9 D: V+ F/ e/ Q$ |# ?( G7 H3 z
5、果脯、蜜饯：在这些食品加工过程中，水果所含的维生素C基本完全被破坏，除了大量热能之外，几乎没有其它营养，而食用这样多的糖，还会导致你产生维生素B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能还含有访腐剂，经常食用会影响健康。* \6 V5 ~' x: p
6、话梅、话李：含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。8 k5 z9 o- Z! P, B2 R7 t
7、快餐面：脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。
- b) u4 Y+ p2 B# @, c! Y7 Y: Q: n 8、饼干：属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。3 V; l) ]; q/ Y, T- z6 d
9、泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。3 a& g, F( Y. `. ?5 F! y
10、膨化小食品：营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。6 Z. f9 J) U8 M$ A4 T% l, E, C, p
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