记忆是知识的宝库，记忆力好，智力才能不断发展，才能更好地学习和获得经验。提高记忆力除靠积极的锻炼和掌握记忆的规律外，关键还在于为大脑提供充足的营养，从饮食方面提高宝宝记忆力，如优质蛋白质、卵磷脂、氨基酸、维生素、钙、钠、镁矿物质等，从而促进大脑的细胞代谢，提高大脑活力，延缓脑功能衰退，从而达到提高记忆力的目的。
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据科学试验证明，能够提高记忆力的食物有：橘子、苹果、鱼类、玉米、花生、小米、大米、牛奶等，这些食物能够发展人的智力和记忆力，使人的精神更加集中，思维更加敏捷。另外，美国、英国、加拿大等国最近研究指出，吃蛋黄可增强婴幼儿记忆力。9 t: D, S- ^9 p6 W _3 K! i
" x, |2 m# Y3 D5 R; H据科学分析，鸡蛋蛋黄中含有丰富的可以增强记忆的卵磷脂。卵磷脂被消化后可以释放出胆碱，胆碱进入血液，很快就会到达脑内。研究指出，有节律地供给足够的营养胆碱，可以避免60岁左右的老人常患的记忆力衰退症，并对各年龄人的记忆力衰退有改善作用。因此，有计划地吃一些蛋黄可以增强婴幼儿的记忆力。
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- ~: I3 `; n; K, q. u推荐一款提高宝宝记忆力的食谱：苹果沙拉" @ k& d5 K! n% v- l+ p3 J5 ?
适用宝宝：1.5岁起
) u0 `( |/ J: } @/ y/ N苹果50克、葡萄干5克、橙子1瓣、酸奶酪15克# V. n: w1 K; t$ B; p0 h0 b2 m
将苹果去皮、核，切成块；葡萄干泡软；橙子去皮、子，然后切小碎丁。# ^: q4 h& Q+ `# W6 Z
用酸奶酪将各种水果原料拌匀即可。
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新鲜的水果富含维生素C，而且味道甜美，是孩子补充维生素C的好食物。苹果不但含有多种维生素、无机盐和糖类等组成大脑所必需的营养成分，而且含有丰富的锌，可增强宝宝的记忆力。因此，常吃这些水果对宝宝的健康和智力大有好处。* V, r. S' h' r6 g
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