错误概念
. O; n. k1 s1 q' J' a3 L( k 抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物
$ x) u' j* o, V9 D) o7 H% S, z 许多妈妈认为：冬天，只有让宝宝多吃些高蛋白、高脂肪食物，才能抵御寒冷的天气；然而事实上，现代科学研究证实：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。0 q4 B$ x. Y" t2 O5 B
因此，冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。
6 o3 h" Y. [1 Z# V+ V( Q9 x 抗寒饮食策略7 R9 [0 M5 i! y
提高抗寒能力，维生素不可或缺, R7 T/ k+ g+ M* J! F; f
宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素d缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素d，每周2-3次，每次400单位。
) ^( w- y O* G8 B- w! c 寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素b1、b2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素a能增强人体的耐寒力，维生素c可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。+ l8 a) Y2 A" g. E3 |
想不怕冷，多吃含无机盐的饮食1 \, @3 i% j F: ], V
有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。6 {0 t9 a& s5 f% @5 U6 g$ [
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