有的家庭父母都有午休的习惯，所以也就让宝宝养成了午睡的习惯，但是有的家庭的宝宝就没有养成午睡的习惯，一项研究表明，宝宝经常午睡其记忆力更好，所以让宝宝养成午睡的习惯至关重要。下面，大家就一起来看看专家的讲解吧。
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c5 P7 Y, h9 E4 y( v一项研究显示：午睡可帮助学龄前儿童记住早上所学知识。该研究显示，不让孩子饭后午睡会扰乱其大脑储存记忆的方式，从而影响其学习能力。研究员发现，不午睡的学龄前儿童比午睡的孩子记忆减退快，甚至晚上睡个好觉，他们也不能提高分数。该发现强调了睡觉对巩固记忆的重要性，也就是巩固大脑学习新信息的能力。
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怎样培养孩子良好的午睡习惯
- t5 r6 Y8 ^: O6 G& y T+ Q O一、坚持午睡- q/ C1 U1 b9 p% Y; @
父母应当给孩子规定出一天的作息时间，使孩子吃饭、睡觉、活动都有一定的时间，这是培养孩子良好生活习惯的重要条件。一定的时间经过多次反复形成条件反射。这样坚持下去，到午睡的时间，孩子就会产生睡意，并慢慢养成自动入睡的习惯。
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& B9 A3 G' J/ L2 D- E. i2 g二、要用正确的方法安排孩子午睡, L7 r6 B4 C: Q- b v. ?
到午睡的时间，你可以提醒说，“该午睡了，睡醒再玩”，使孩子形成一种概念，即“午睡和吃饭一样，是一天生活中不可缺少的内容之一”，而不是可做可不做的事情。并且在孩子做得好时，要及时鼓励。, [3 b. R: {: q* Q% v7 \" i
! v l& x/ Y2 {6 O5 n. R: M三、要为孩子创造良好的睡眠环境
) p3 E, D# Z7 M4 ?! @- w6 F新鲜清爽的空气是使孩子很快入睡的重要条件，因此室内温度不宜过高。要有安静的睡眠环境，成人的动作、言语要轻，排除一切人为的干扰。
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四、要合理安排睡眠时间9 q/ [: i8 Z$ G$ i$ [: o' n
午睡时间不能过长，以免影响夜间的睡眠。一般1-3岁的孩子，白天睡2小时左右为宜，夜间睡10-11小时，共睡13小时;3-6岁的孩子，午睡时间一般为1-1.5小时，总共睡眠时间为12小时。
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