NLP与领导：专注能与想象能力

我们前面提过，nlp是新兴学科，到目前为止，仍然非常有活力地蓬勃发展，因此，流派非常多，其中，"成功学"在美国非常流行，很多nlp专家在这方面有非常卓越的建树。虽然很多"成功学"的专家强调，对不同的人，"成功"并没有一定的标准，但是，整个过程，他们还是相当强调"财富"与"社会地位"。
　　我个人施行nlp的经验，有相当比率的人对这样的"成功"兴趣缺缺，因为对他们而言，这样的"成功"含有利己、突显自己、自我中心、高人一等之意涵，而他们却崇尚"平民主义"，倾向关怀弱势、奉献、与别人平等、朴实。
4 d! k9 U0 W& X7 a5 p　　如果您看过"自我疆界"的介绍，更可以理解所谓的"成功"，除了每个人标准不同之外，而且有各种"层次"。我个人很赞成"成功学"，但是，我施行nlp并没选择走这条路线，我强调"开启自己能量，实践自己理念"。
0 o4 \% X9 M2 O; S7 I1 |　　严格来说，如果实现了自己理念，其实也就是"成功"，只是，"实践自己理念"这样的说法，比较宽广一点，包容性比较大一点，也比较容易被接受；至于"开启自己能量"，则是"实践自己理念"的过程中，非常有帮助的必要途径。
　　．开启自己能量的必备能力
. [+ W4 [% K/ x- Z( Q/ N　　应用nlp(包括使用"自我疆界"技巧)开启自己能量，有两项必备的基本能力，一是"专注力"(concentration)，一是"想象力"(imagination)。
　　"专注力"可让我们不至于精神、意愿涣散，"想象力"则有助于预测潜在的危机，发现隐藏的机会，找出面对困难、障碍的对策创意。提升"专注力"和"想象力"的练习方法很多，在这里简单介绍几种常用、有效的方法，提供大家参考：
) P7 k$ _8 _+ @# x1 k+ O' X' p　　一、想象与生理反应练习
; K" m% i7 o% g6 H　　这是经常被使用的入门手法，方法非常简单，比如：
" W" ?. Z" z' D- {. P　　1.想象自己尝酸柠檬，感觉唾液分泌是否增加？
4 ^- y/ v8 A( ^7 V. x; V　　2.想象自己站在二十层楼顶的边缘往下看，感觉身体是否有反应？
　　3.想象自己右手臂越来越长，再与左手臂比较，看是否真的变长了？
9 h/ ]; V: e+ l/ P6 \8 ?- B　　4.想象自己的右手掌变长、变大，再与左手掌比较，看是否真的有变化？
6 H1 b0 ^$ [: j, {0 @0 O+ o$ @　　学习者可以自行练习，如果有反应，表示"想象"能有效产生"生理"反应，也就是说，您的"专注力"(concentration)和"想象力"(imagination)，已有相当的程度。
! ~$ W2 _' ^6 B8 S' _- S5 k5 H! ^　　二、图形显像法
　　这是比较进阶的训练手法，其步骤如下：
　　1.将30公分正方黑纸贴于墙上，与眼等高(坐椅子上的高度)。
　　2.再将5公分正方白纸贴于黑纸正中央。
　　3.室内光线充足，可清楚看到墙上图形。
4 Z; c3 e- Q- M' D0 b( @" A　　4.距离墙约两公尺，在图形的正前方，摆妥椅子。
　　5.适当转动全身筋骨，让全身放松。
4 @! ~) C+ @* v) j" j5 a# ~8 G* k% U　　6.作深呼吸，让呼吸平稳。
5 F5 o' P3 [8 M; r　　7.安稳、轻松坐妥。
$ [: d* W! _7 T4 T$ Y! N) U　　8.闭上眼，心中想象自己全身像轻柔、轻盈、飘逸的白云。
　　9.口中持续念："放松～放松～放松…"。
　　10.闭目约两分钟，想象一个就像未开机电视屏幕一样的黑色画面。
3 M- d' \! s' p2 _　　11.前述想象完整后，睁眼专注凝视(不用力、不眨眼)墙上图形三分钟。
　　12.缓慢移开眼睛，看着空白墙壁，此时经常会看到墙上有黑色正方形幻影。
. e6 C& W: ^4 @4 O$ O$ T. H' D* O' ]　　13.持续注视此黑色正方形幻影，直到它不见了。
) L3 H0 `' }. _: [　　14.黑色正方形幻影消失后，闭上眼睛，脑中持续想象它仍在墙上。
$ w) n4 J( b# i　　15.尽可能让脑中影像保持稳定，持续约五分钟后再结束。
　　16.此练习每天1～2次，至少持续一个星期。
0 N3 Q7 S! R6 N% ~; S1 N/ \　　您持续练习，将能大大提升您的"专注力"(concentration)和"想象力"(imagination)程度。
　　三、冥想法
　　这是在"专注力"(concentration)已有相当程度后，用来更加强"想象"与"创意"的手法，通常，先选定"冥想"的主题，然后：
　　1.适当转动全身筋骨，让全身放松。
　　2.作深呼吸，让呼吸平稳。
$ n" w& i" n* J1 r+ O0 c+ i' Q) C　　3.安稳、轻松坐妥(或躺妥、卧妥)。
  y+ I  F1 m3 F% s　　4.闭上眼睛(避免光线、景物干扰)。
! @) X; X. n- K7 h2 ~3 C　　5.安静、勿走动、勿发声(可以放冥想音乐作辅助)。
　　6.勿让人碰触自己。
　　7.可以先以想象水从头往下滴，或全身受光照透，协助冥想。
5 b" o' ?* _8 d2 x　　8.围绕主题，自由产生联想。
0 V$ N* @1 }4 }5 a, S8 h2 c　　四、清醒作梦法
% s0 E+ D# B/ z* O　　这个方法又更进阶了，在您的"专注力"(concentration)和"想象力"(imagination)均已达相当程度后，您想让"想象"与"创意"更上层楼，您可参考这个方法，其步骤如下：
2 ^' c1 q; E3 Y　　1.睡眠前对自己说："下次作梦时，我要很清楚我在作梦。"
; I8 {  z& k8 i! R　　2.让自己处于放松状态。
　　3.想象自己躺在床上，逐渐降低感官的敏感度，逐渐入梦，开始作梦。
1 H$ l; p/ T1 @% b0 l6 T1 P" T0 o　　4.让自己处于梦中，并清楚意识自己正在作梦。
; w. O2 ]% X0 U3 f. j4 O8 t　　5.结束梦后，恢复清醒，并记得梦的内容。
　　6.根据以下四个方向解读、应用梦境：
- Q: j" Z9 r" |　　1)梦是在构思新事物。
. n* Z& [; k# F  G　　2)梦是组合各个分散的表像而成的。
　　3)梦在表现事物的实象。
　　4)梦在呈现未知的经验。
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