我发觉自己身体上的放松已经到了一种特定的境界...$ c* K8 a# A6 p
如果睡在床上,我可以很快就放松身体...全身都可以很放松..
2 U' \" V; A9 j/ V, p+ M- x! `0 H有点把身体分开的感觉...每当我身体放松到一定程度的时候,我的脑开始发生一种感觉
3 g, p( w/ p8 w( m/ h) U/ m那种感觉就好似有什么东西突然聚集到脑里面一样,跟头晕有点类似的感觉,(不过那种感觉,愉快不愉快我就不知道,不过肯定就不是不舒服,我所以觉得跟头晕有点像,就是因为,都是突然发生的,某种意义上说有点像啦)
" C0 _/ n! o* T6 Q+ D: N6 X不过可能是我所达到的境界有限,但是我可以感觉到,我的身体是放松了,身体有种忘我的感觉,但是我的脑没有放松,我的脑还是很有意识....有时候我会分不清自己是不是睡着了...............
4 q. f) Z2 @2 r2 }. F6 R- x( p* T其实我自己试过一2次简单的催眠,就是很表面那种,并没有想象白光那种...所以我也没有过什么类似哭泣之类的感觉.有一点我暂时还不能理解,提出让大家讨论一下......1 ?6 ~2 {# G: v1 F( v) i
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因为催眠是听收音机进行的,我现在想到一个方法,就是完全不需要借助任何工具,然后就是自己跟自己说话,自己催眠自己.我不知道这样行不行,(问题是如果自己催眠自己的话,你就在有意识状态了)自我催眠放松减压法训练方法
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