NLP与领导：专注能与想象能力

我们前面提过，nlp是新兴学科，到目前为止，仍然非常有活力地蓬勃发展，因此，流派非常多，其中，"成功学"在美国非常流行，很多nlp专家在这方面有非常卓越的建树。虽然很多"成功学"的专家强调，对不同的人，"成功"并没有一定的标准，但是，整个过程，他们还是相当强调"财富"与"社会地位"。
8 a+ E7 D; F, |4 }4 ^1 ]! D　　我个人施行nlp的经验，有相当比率的人对这样的"成功"兴趣缺缺，因为对他们而言，这样的"成功"含有利己、突显自己、自我中心、高人一等之意涵，而他们却崇尚"平民主义"，倾向关怀弱势、奉献、与别人平等、朴实。
  v) Z: f$ f3 u- k' p: X; E　　如果您看过"自我疆界"的介绍，更可以理解所谓的"成功"，除了每个人标准不同之外，而且有各种"层次"。我个人很赞成"成功学"，但是，我施行nlp并没选择走这条路线，我强调"开启自己能量，实践自己理念"。
　　严格来说，如果实现了自己理念，其实也就是"成功"，只是，"实践自己理念"这样的说法，比较宽广一点，包容性比较大一点，也比较容易被接受；至于"开启自己能量"，则是"实践自己理念"的过程中，非常有帮助的必要途径。
　　．开启自己能量的必备能力
) z! g/ z# q- S2 A( ?4 M　　应用nlp(包括使用"自我疆界"技巧)开启自己能量，有两项必备的基本能力，一是"专注力"(concentration)，一是"想象力"(imagination)。
　　"专注力"可让我们不至于精神、意愿涣散，"想象力"则有助于预测潜在的危机，发现隐藏的机会，找出面对困难、障碍的对策创意。提升"专注力"和"想象力"的练习方法很多，在这里简单介绍几种常用、有效的方法，提供大家参考：
4 [% F5 w% ?, t5 y　　一、想象与生理反应练习
/ i: t; k  J" K! i; S　　这是经常被使用的入门手法，方法非常简单，比如：
$ y; I$ \9 u* I, q* k　　1.想象自己尝酸柠檬，感觉唾液分泌是否增加？
　　2.想象自己站在二十层楼顶的边缘往下看，感觉身体是否有反应？
　　3.想象自己右手臂越来越长，再与左手臂比较，看是否真的变长了？
. w. V5 D3 E# u' c) X　　4.想象自己的右手掌变长、变大，再与左手掌比较，看是否真的有变化？
3 |- d$ [" [; Y4 B, e/ @　　学习者可以自行练习，如果有反应，表示"想象"能有效产生"生理"反应，也就是说，您的"专注力"(concentration)和"想象力"(imagination)，已有相当的程度。
　　二、图形显像法
　　这是比较进阶的训练手法，其步骤如下：
5 q/ D# j7 o6 B3 o　　1.将30公分正方黑纸贴于墙上，与眼等高(坐椅子上的高度)。
　　2.再将5公分正方白纸贴于黑纸正中央。
6 m9 l. P# q* Q0 {2 {$ x, k8 A% T- O　　3.室内光线充足，可清楚看到墙上图形。
　　4.距离墙约两公尺，在图形的正前方，摆妥椅子。
8 b6 J5 M1 Z& q3 H# Y+ c5 k  N  k　　5.适当转动全身筋骨，让全身放松。
　　6.作深呼吸，让呼吸平稳。
　　7.安稳、轻松坐妥。
　　8.闭上眼，心中想象自己全身像轻柔、轻盈、飘逸的白云。
# u7 M4 F% }0 C5 h4 F' Z& e4 O) c　　9.口中持续念："放松～放松～放松…"。
. V9 l% F' l  ?4 ]; k, O　　10.闭目约两分钟，想象一个就像未开机电视屏幕一样的黑色画面。
" o3 n; u) x) u; t8 c% p/ N8 c　　11.前述想象完整后，睁眼专注凝视(不用力、不眨眼)墙上图形三分钟。
　　12.缓慢移开眼睛，看着空白墙壁，此时经常会看到墙上有黑色正方形幻影。
+ n/ |- j( D0 f1 h　　13.持续注视此黑色正方形幻影，直到它不见了。
9 n0 R  n$ h7 Q, A5 p% k1 ?. w　　14.黑色正方形幻影消失后，闭上眼睛，脑中持续想象它仍在墙上。
# A+ ^6 F6 U7 a% |4 @- k　　15.尽可能让脑中影像保持稳定，持续约五分钟后再结束。
0 N; l7 V) {! l6 X& L1 e. J　　16.此练习每天1～2次，至少持续一个星期。
　　您持续练习，将能大大提升您的"专注力"(concentration)和"想象力"(imagination)程度。
　　三、冥想法
　　这是在"专注力"(concentration)已有相当程度后，用来更加强"想象"与"创意"的手法，通常，先选定"冥想"的主题，然后：
　　1.适当转动全身筋骨，让全身放松。
　　2.作深呼吸，让呼吸平稳。
7 I5 M) K" J( R' ]5 B( e$ C　　3.安稳、轻松坐妥(或躺妥、卧妥)。
4 f. d# [# }5 Q* W8 _& }; p　　4.闭上眼睛(避免光线、景物干扰)。
　　5.安静、勿走动、勿发声(可以放冥想音乐作辅助)。
- R+ a7 v3 J2 P" L8 s　　6.勿让人碰触自己。
　　7.可以先以想象水从头往下滴，或全身受光照透，协助冥想。
- t* {, z7 ^8 G' w' P1 X( Y　　8.围绕主题，自由产生联想。
　　四、清醒作梦法
7 M5 p, I, T  J　　这个方法又更进阶了，在您的"专注力"(concentration)和"想象力"(imagination)均已达相当程度后，您想让"想象"与"创意"更上层楼，您可参考这个方法，其步骤如下：
　　1.睡眠前对自己说："下次作梦时，我要很清楚我在作梦。"
3 v3 X4 f. F- X1 b7 h, J/ v　　2.让自己处于放松状态。
7 y9 h1 [6 `# a: t- m0 Z, k3 L　　3.想象自己躺在床上，逐渐降低感官的敏感度，逐渐入梦，开始作梦。
　　4.让自己处于梦中，并清楚意识自己正在作梦。
' `9 n* k6 M2 f$ _  o' @　　5.结束梦后，恢复清醒，并记得梦的内容。
, _9 C; H) o3 i; a" \6 d　　6.根据以下四个方向解读、应用梦境：
　　1)梦是在构思新事物。
　　2)梦是组合各个分散的表像而成的。
　　3)梦在表现事物的实象。
　　4)梦在呈现未知的经验。

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