右脑训练步骤：
2 J% t# @* y4 l: _一、视觉卡片训练 1、黄卡 2、三色卡 3、曼陀螺卡
+ L& A4 d- Q1 e二、想象力训练( q) Y! k% W0 A! z5 \0 P
ESP感觉训练（即指睁开眼睛进行想象并在眼前产生清晰心像，而非广义的ESP概念）
" f2 `- M) v. F+ s9 @三、视野训练
* h" W! z9 g" ^8 t(不包括黑点＆3D）这个是关键，也最难练，如果这个不过关前面视觉训练里面的曼陀螺卡也没法过关。
" X1 \2 l0 k" k4 W8 Q, f5 j/ j3 T注意：以上三种训练同时训练，而第一项视觉训练里面的三项则按顺序过关后再进入下一项。: ~# z% p0 F+ F7 L
其他训练的说明：6 M5 n* G3 N, A" G: s* V) i, Y( x. k2 d
1. 其他卡片（如右脑训练营，太极图等7 L% X0 ~1 h6 `0 V! \
2. 1000图训练- g6 O B i2 t# d
3. 黑点＆3D训练) T$ U4 x* _: Q7 A" e4 d: W
4. 气味视觉训练+ P" m$ U8 ^) \/ m S
5. 直觉图像训练8 e/ J4 ?1 T/ ]
6. 挂钩记忆
8 P; U( l: t6 K: P! G/ i4 D7. “只管朗读”法
% Q: l0 z% |6 Q, |7 k7 b8.速听
) W( J' o' D# [3 y6 ~常见问题：
: {( Y/ H, R7 }" }1、 为什么我训练黄卡这么久都还是看不到原色呢？6 k7 y8 j+ V1 h* p
答：这个更多是训练量不够和训练时间过于分散导致的，另外，训练时可以稍加暗示（比如反复用语言暗示自己前方有一个蓝点）以及尽量保持注意力高度集中5 A( b0 n, Y4 y0 A R% b4 H
2、 黄卡是看出来的还是想象出来的？
+ n8 q0 ^, X7 U7 o5 ?$ o答：我们首先要搞清楚一个概念，心象的形成是来源于两个方面的，即外界刺激和自我想象，前者指全现心象，也就是闭眼后100％重现物象的能力，而后者指闭眼后自由创造清晰心像的能力，这比前者更高级。所以，其实黄卡是看出来的而不是想象出来的，至于我们训练时作出的暗示(注意是语言上的暗示，而不是心理上的暗示)只是为了提升注意力而不是为了想象。
2 ^/ t/ o, F0 H; S- K! t* t3、 曼陀罗是怎么训练的？" s/ f3 C7 o- k0 u- X3 L
答：不用按书上的方法做填色，其实看一眼曼陀罗图片再闭眼后能够产生全现心象就OK了，不过前提是你的视野首先得练好，不然你会发现怎么也产生不了完整的清晰心象。9 y6 z, m; _/ j, {8 ~
4、3D图是怎么训练的？为什么用看3D图的方法看书会出现字重叠的现象，怎么解决？
6 e. d( o+ F- r& k$ D0 q$ i6 H7 ^/ f B答：3D图采用平行法来看，就是通过增大左右眼的瞳孔之间的距离，也就是瞳距来实现的，关键点是尽量让焦点发散，而不要集中到一点上，如果长时间训练后还无法看出来，可以考虑先放一放，因为往后当你做ESP训练的时双眼自然就会处于这种开放式聚焦的状态下，当然这跟3D眼还是有点区别，但那也只是眼肌调节的幅度上的不同而已，3D眼对眼肌调节的幅度更大一些所以长时间训练会觉得眼睛很累。至于字重叠的问题，我想这个主要跟视野不够开阔有关，应该是通过作视野扩大训练来解决而不是继续作3D练习，而且在实际作波动速读的过程中并不需要3D眼那样大的眼肌调节的幅度，使用3D眼的目的主要是掌握一种对阅读内容整体把握的能力，至于变大变清晰倒是其次，当然这(指字变大变清晰)有助于加快信息进入大脑的速度，在视野没有取得突破的时候强硬的上3D眼来阅读而只会导致重叠和大量的盲点，这不但没有加快信息摄取的速度反而起了阻碍作用实在得不偿失，所以过度的3D眼训练反而会不利于将来实现波动速读。
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8 h' d# g( a# m% J+ g6 f* i相关阅读：激发右脑的训练方法——呼吸放松、曼陀罗、黄卡和想像训练及图片 |
