什么原因会导致记忆力减退记忆差-怎么改变记忆力

$ f! A# n) G. p2 P     记忆力对于人的生活是非常重要的，记忆的形式有很多种，如形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等等，一般来说，因为每一个人的体质不同，那么他的记忆能力也会不同，有的人形象记忆很好，有的人情绪记忆很好，有的人运动记忆很好。但是现在很多年青人，爱忘事，记不住，丢三落四，出现了老年人一般的记忆力减退，这不得不让我们重视起来，现在我们分析一下，生活中引起记忆力减退的因素：
; a7 V# V  Q! c9 J1、睡不着、睡得差

0 N2 Y2 R: U- k6 D2 R3 M     要说最影响记忆力的因素首推睡眠。白天大脑辛辛苦苦为你工作一天，晚上你再压榨他的休息时间，大脑怎么可能为你卖命工作呢?睡眠时间长短、睡眠质量、睡眠周期的连续性、深度睡眠的时长都会影响记忆力。无论你是晚睡强迫症还是饱受失眠困扰，长此以往，无精打采、注意力不集中、健忘、反应迟钝就会接踵而至。拥有充足的睡眠，保持清醒-睡眠的自然周期，才是改善记忆力良方!
2、长期“压力山大”
     人在短期压力情况下，不仅不会影响记忆力，反而能激发个人潜能，又快又好的完成任务。但是，长期的压力山大，就会严重影响记忆力！有实验证明，持续较大压力，身体内的皮质醇就会持续增高，会影响大脑神经系统的功能，从而引起记忆力减退。当然，每个人的抗压能力有所不同，但当压力存在的时长和强度让你感觉想逃也逃不掉，并且造成生活困扰的时候，就一定要为自己减压咯~
' D/ V! C5 @$ c3、电子产品依赖症
9 h* J5 z3 c" c     你不再靠大脑记忆家人的生日、朋友的电话、一天的日程了，一切事物你更依赖手机、电脑帮你记住所有内容，一旦没有它们你会觉得手足无措了么?如果答案是肯定的，那你很可能患上了电子产品依赖症。研究者发现，25-35岁的年轻人患健忘症的人越来越多，这些人普遍依赖电子产品。临床检查发现，这些人的脑神经细胞没有异常，大脑血流量却降低了。记忆力的提高是需要不断练习的，懒得动脑子就会让脑子越来越笨，越是依赖电子产品而不养成自身记忆的习惯，记忆力减退就越会成为必然趋势。
+ r* x" I$ e+ X5 L% n4、坏嗜好影响大脑功能
9 I& p' e( i. v* R5 Z      如果你吸烟又酗酒，那么你的脑子会越来越笨!美国一项研究显示，与不吸烟的对照组相比，吸烟人群会失去日常记忆的三分之一左右。烟草中的尼古丁会对脑细胞破坏，吸烟影响血压，使脑血流量减少，脑血管阻力增大，这些都会造成大脑功能损害。英国研究者发现，长期酗酒的人大脑海马(主管记忆和空间定位)比对照组的人群小10%。
) ~* m, i2 l1 p( ]5 {5、方便食品“不方便”
     快餐、方便食品中含有大量的反式脂肪酸，在人体内形成坏东西自由基，而且油炸食品中由于油的质量无法保证，在反复加温过程中会出现脂质过氧化。大脑是人体容易受到攻击的部位之一，过氧化的脂质和自由基是促使神经元细胞老化的元凶，因此爆米花、洋快餐、炸薯条都是典型的减智食品，还是少吃为妙!
$ `3 F% B* O) X+ F不能不学的课程—脑力速记课：
7 l7 U- j! O, p1 C5 ]--它是记忆宫殿记忆术！它是总裁必修智慧！它是高考状元学习法！使用它可以将提升记忆力2-10倍，改变记得慢，记忆力差，快速通关考试，吸收精英脑力知识，成就精英财富大脑。。
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学习了，不错，讲的太有道理了