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补充维生素A食谱(一)

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shuiblue 发表于 2018-3-3 12:31 | 只看该作者 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
五香猪肝

) `( u+ x* f7 U2 |【 原料】 猪肝30克,葱、姜、蒜、花椒、大料、桂皮、白芷、酱油、盐适量。4 N' d0 l: b/ Y- H7 n( ^( I0 t- J
【 制作方法】 锅内放入水烧开,投入各种佐料,放入猪肝,煮至猪肝无血水就可,吃时切成片。/ i4 g4 N* U6 o  F
此食谱含蛋白质5.7克,脂肪1.0克,热量38.3千卡,维生素A 1476.7微克。5 o# e) p6 D  ^' Q- D
炒猪肝

: r, q# `5 ~( u1 Q【 原料】 猪肝250克,葱白段25克,熟茭白片50克;熟猪油250克(实耗50克),香油5克,酱油15克;盐、白糖、醋、水淀粉适量。: E" Z& n, P7 c# A) F( j1 R3 c  @# x" U1 y
【 制作方法】 去净猪肝的筋膜,切成0.2厘米厚的片,放碗内,用水淀粉、盐浆起待用,把从切成斜片待用。将锅置火上,放入熟猪油烧至六成热时,放入猪肝,用勺拨散,待变色时倒进漏勺沥油。原锅内留少许油置火上,放入葱片、茭白片煸炒,加酱油、白糖、水淀粉勾芡,放入猪肝,淋上香油、醋,翻炒后装盘即成。6 N. y. N: x( I4 M1 S# Q0 L
此食谱含蛋白质49.4克,脂肪63.6克,热量835.0千卡,维生素A 12346.6微克。
5 A6 X$ O* N: T' G1 C3 s+ Y6 Y

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