右脑开发的基础训练包括一点凝视训练、眼部肌肉训练、视野扩大训练、3D卡片训练& X3 ?- e$ a) x* ]% d$ p" @
、残像训练、曼陀罗卡片训练和瞬间读取信息训练。这些训练能培养右脑的照相记忆能力，同时为高速视听读训练做好准备。
, r- B. c# L) p9 J! J 训练时有3点注意事项：
( h$ C8 R2 \6 p* X% V/ i+ z 1.要尽可能选择在安静的地点进行，为了不在训练过程中受到干扰，你可以关掉手机，告诉家人不要来打扰你，等等。
* E1 u) o3 i2 Y8 y( a 2.让房间里的温度适宜，光线明亮，但不要刺眼。
" d' x. i% i' Z! O" Z! S7 u 3.训练不要选择在刚吃饱饭或者很困，想睡觉的时候进行。( x+ r' N2 `) @* W) E' X; v
坚持每天进行训练是非常重要的，至少也要坚持上3个月。
: i) P5 ^0 F0 Z6 c 此外，我还要强调一点，就是每天在进行训练之前，都要通过冥想、呼吸、想象进入右脑的状态，保持心情放松，注意力集中。
7 P; N$ W+ m4 E* x7 h' B) g 下面就请开始吧！- R' @# g; \2 G2 A C. p7 v8 w
准备工作— 冥想、呼吸和想象
1 s8 r* @! Z! ~, D) H. O 在进行训练前，必须先进行冥想、呼吸和想象的训练。这样可以快速放松身心，获得轻松的感觉，这时就比较容易切换到右脑状态，之后再来进行训练效果才会更好。
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先看本书彩色插页中的星空冥想卡片2～3分钟。然后按照下面的提示，进行星空冥想训练，你也可以把下面的步骤读一遍并录下来，边听边做训练。 _. D* R0 \& x, M
1. 闭上眼睛，舒服地躺在床上。缓慢地做3次深呼吸（时间共约3 分钟）。
8 R3 X/ k: x6 n 2. 接着，我说“好”时，身体请用力，并想象身体变硬，就像一根木棒。2 K2 F4 h1 z4 @# j# x
“好”，身体非常硬了。! L% p8 L3 z# R8 E# U# _
再来一次，当我说“好”时，想象身体变得更加僵硬，好像变成了一座铁桥。! h3 u. Z4 ]# L$ J
“好”，变得硬邦邦了。
1 q+ {/ Q5 }% R 3. 迅速放松。身体变得非常柔软，像棉花一样软。3 C; I& v% _" t( D5 J
4. 接下来请听钟表秒针“嗒、嗒”的声音（听3分钟）。
# f- Y, y# |2 V. @% ? 集中精神听这个声音，在听的过程中，心情很快就会平静下来。
$ w" o* I! X& ?! J 5. 接着，请将食指放在额头上。
1 `: L" N' J' X0 a# J9 ~8 k2 D3 D 当你的手指接触到额头时，就打开了一条通往你大脑深层的回路。只要打开这条回路，就可以很容易地看到图像。
6 O: N, }4 h! L" I: b. c8 w 6. 接着，请将意识集中在大脑的深层。; z3 k" [$ j1 i
我从10数到1。在我数数时，你会觉得非常舒服，图像慢慢地出现了，当你听到最后的1时，你会感到像做梦一样。
7 \$ P7 O8 S k, H3 o% f% r" m" m 7. 那么，我开始数了。
: ^5 ^5 g1 Z6 H 10、9、8，感觉身体突然向深处沉下去。
$ u, \' ~: B( b2 @) M 7、6、 5、4、3，突然沉入谷底。困了。
9 d0 N4 o- M9 q( P# V/ i0 U* I 2、1，哎呀，真的觉得很困。很容易就可以看到图像了。
3 J2 J0 u! m4 d/ W- E- n 8. 现在你坐在夜晚的沙滩上，周围一片漆黑。
: Z9 g. O6 j/ O" J 抬头望望天空吧。在黑暗的天空里，你可以看到一颗特别明亮的星星在闪闪发光。请抬起右手指向那颗最亮的星星。5 m5 Y, l: l# w2 b# ], X3 r
9. 接着你可以睁开眼睛。即使睁开眼，也不会从深层意识中醒来。" V2 y0 e6 Z1 F) u
睁开眼后，你依然可以看到刚才那颗星星在闪闪发光。如果看到了，请用手指出来。
3 w- T4 f; L/ [. s( ? 10. 闭上眼，使心情平静下来。) G! z& q) v% j- f% m
然后让我们苏醒过来吧。我从10数到1，你就能心情舒畅地醒来。那么我数了。( j0 |- A8 }8 G7 a: p! ]
10、9、8，意识忽然回来了。 {+ _1 m$ f, h2 l i7 E
7、6、5，身体恢复了力气。苏醒后大脑很清醒，身体的紧张感完全消除了，心情也很好。
5 G3 U! }0 _' C& i6 p }4 b 4、3、2，嘿！又回到了这儿。苏醒后很舒畅。! G- g; H q L) @" c Z( t+ z
1， 嘿！完全清醒了。
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