右脑开发的基础训练包括一点凝视训练、眼部肌肉训练、视野扩大训练、3D卡片训练0 c+ R2 y5 W( h, Y9 K" U6 M
' R! n( t/ K) k- b0 s 、残像训练、曼陀罗卡片训练和瞬间读取信息训练。这些训练能培养右脑的照相记忆能力，同时为高速视听读训练做好准备。
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训练时有3点注意事项：) d9 Q/ y4 O$ R+ W C- C
* t1 O1 S- ?) b' X 1.要尽可能选择在安静的地点进行，为了不在训练过程中受到干扰，你可以关掉手机，告诉家人不要来打扰你，等等。
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7 l" i y9 X8 ~! D& q+ G' a 2.让房间里的温度适宜，光线明亮，但不要刺眼。
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3.训练不要选择在刚吃饱饭或者很困，想睡觉的时候进行。8 t/ f4 u% R* \1 j/ }
& p8 D& p4 A5 v8 t$ _3 _ 坚持每天进行训练是非常重要的，至少也要坚持上3个月。
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此外，我还要强调一点，就是每天在进行训练之前，都要通过冥想、呼吸、想象进入右脑的状态，保持心情放松，注意力集中。
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下面就请开始吧！
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准备工作— 冥想、呼吸和想象
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0 ?3 g- Z& h' e9 j- o 在进行训练前，必须先进行冥想、呼吸和想象的训练。这样可以快速放松身心，获得轻松的感觉，这时就比较容易切换到右脑状态，之后再来进行训练效果才会更好。
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冥想
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9 m) R+ H2 V1 L( D& Y3 c, G3 ? 先看本书彩色插页中的星空冥想卡片2～3分钟。然后按照下面的提示，进行星空冥想训练，你也可以把下面的步骤读一遍并录下来，边听边做训练。. R* D3 u! C* u, M' f* I& S' e
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1. 闭上眼睛，舒服地躺在床上。缓慢地做3次深呼吸（时间共约3 分钟）。7 X& ~, S+ C0 U" _. k
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2. 接着，我说“好”时，身体请用力，并想象身体变硬，就像一根木棒。
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“好”，身体非常硬了。2 b& ~$ m F3 B8 O
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再来一次，当我说“好”时，想象身体变得更加僵硬，好像变成了一座铁桥。1 g2 t6 b& ?( b/ X! }# o
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“好”，变得硬邦邦了。% r5 Z' ^; S" I* j4 b
8 l7 \, t+ h) ^" Q! N$ L9 O 3. 迅速放松。身体变得非常柔软，像棉花一样软。) d( {, I5 i) Q! c
, P; G1 W6 R" E3 _ 4. 接下来请听钟表秒针“嗒、嗒”的声音（听3分钟）。" ~6 z/ M: Q7 S4 F
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集中精神听这个声音，在听的过程中，心情很快就会平静下来。! v% ~! T, U6 X7 M- l4 Z [
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5. 接着，请将食指放在额头上。
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当你的手指接触到额头时，就打开了一条通往你大脑深层的回路。只要打开这条回路，就可以很容易地看到图像。
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& O4 }) O6 U9 R; U) C8 l 6. 接着，请将意识集中在大脑的深层。3 g9 o1 T [% ?
9 C' Z5 }1 M: c! E: Z 我从10数到1。在我数数时，你会觉得非常舒服，图像慢慢地出现了，当你听到最后的1时，你会感到像做梦一样。' j) f. ]+ L( v* [! e d. J# t
4 t# k! e$ |" b 7. 那么，我开始数了。
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. y& d# Y5 v; D* Y. v 10、9、8，感觉身体突然向深处沉下去。" O. r% R3 Q* U. s
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7、6、 5、4、3，突然沉入谷底。困了。6 f6 k( h5 r) ?3 O( r% t
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2、1，哎呀，真的觉得很困。很容易就可以看到图像了。7 i) C9 P/ i! n. h
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8. 现在你坐在夜晚的沙滩上，周围一片漆黑。( W# J( w8 ~% [0 e
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抬头望望天空吧。在黑暗的天空里，你可以看到一颗特别明亮的星星在闪闪发光。请抬起右手指向那颗最亮的星星。' u i% c8 y2 D: S
! \5 z1 `5 [: a- Q& z* A: m' O# O, M 9. 接着你可以睁开眼睛。即使睁开眼，也不会从深层意识中醒来。
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1 i* N- }& D0 F$ B; R4 c8 ` 睁开眼后，你依然可以看到刚才那颗星星在闪闪发光。如果看到了，请用手指出来。1 M- t" k& v* a: j
2 P5 c4 G/ L9 j9 [5 @4 U* B8 e3 \ 10. 闭上眼，使心情平静下来。
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然后让我们苏醒过来吧。我从10数到1，你就能心情舒畅地醒来。那么我数了。$ ~9 E9 a) \* J0 J
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10、9、8，意识忽然回来了。
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9 W3 Q6 q7 q7 f2 l* o& V+ A 7、6、5，身体恢复了力气。苏醒后大脑很清醒，身体的紧张感完全消除了，心情也很好。
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1 k6 l: l4 ?! C. F% A 4、3、2，嘿！又回到了这儿。苏醒后很舒畅。+ l! e, I$ A! N1 L6 ]- @
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1， 嘿！完全清醒了。" b6 u( j4 B- k G/ b D6 d
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