右脑开发的基础训练包括一点凝视训练、眼部肌肉训练、视野扩大训练、3D卡片训练、残像训练、曼陀罗卡片训练和瞬间读取信息训练。这些训练能培养右脑的照相记忆能力，同时为高速视听读训练做好准备。 训练时有3点注意事项： 1.要尽可能选择在安静的地点进行，为了不在训练过程中受到干扰，你可以关掉手机，告诉家人不要来打扰你，等等。 2.让房间里的温度适宜，光线明亮，但不要刺眼。 3.训练不要选择在刚吃饱饭或者很困，想睡觉的时候进行。 坚持每天进行训练是非常重要的，至少也要坚持上3个月。 此外，我还要强调一点，就是每天在进行训练之前，都要通过冥想、呼吸、想象进入右脑的状态，保持心情放松，注意力集中。 下面就请开始吧！ 准备工作— 冥想、呼吸和想象 在进行训练前，必须先进行冥想、呼吸和想象的训练。这样可以快速放松身心，获得轻松的感觉，这时就比较容易切换到右脑状态，之后再来进行训练效果才会更好。 冥想 先看本书彩色插页中的星空冥想卡片2～3分钟。然后按照下面的提示，进行星空冥想训练，你也可以把下面的步骤读一遍并录下来，边听边做训练。 1. 闭上眼睛，舒服地躺在床上。缓慢地做3次深呼吸（时间共约3 分钟）。 2. 接着，我说“好”时，身体请用力，并想象身体变硬，就像一根木棒。 “好”，身体非常硬了。 再来一次，当我说“好”时，想象身体变得更加僵硬，好像变成了一座铁桥。 “好”，变得硬邦邦了。 3. 迅速放松。身体变得非常柔软，像棉花一样软。 4. 接下来请听钟表秒针“嗒、嗒”的声音（听3分钟）。 集中精神听这个声音，在听的过程中，心情很快就会平静下来。 5. 接着，请将食指放在额头上。 当你的手指接触到额头时，就打开了一条通往你大脑深层的回路。只要打开这条回路，就可以很容易地看到图像。 6. 接着，请将意识集中在大脑的深层。 我从10数到1。在我数数时，你会觉得非常舒服，图像慢慢地出现了，当你听到最后的1时，你会感到像做梦一样。 7. 那么，我开始数了。 10、9、8，感觉身体突然向深处沉下去。 7、6、 5、4、3，突然沉入谷底。困了。 2、1，哎呀，真的觉得很困。很容易就可以看到图像了。 8. 现在你坐在夜晚的沙滩上，周围一片漆黑。 抬头望望天空吧。在黑暗的天空里，你可以看到一颗特别明亮的星星在闪闪发光。请抬起右手指向那颗最亮的星星。 9. 接着你可以睁开眼睛。即使睁开眼，也不会从深层意识中醒来。 睁开眼后，你依然可以看到刚才那颗星星在闪闪发光。如果看到了，请用手指出来。 10. 闭上眼，使心情平静下来。 然后让我们苏醒过来吧。我从10数到1，你就能心情舒畅地醒来。那么我数了。 10、9、8，意识忽然回来了。 7、6、5，身体恢复了力气。苏醒后大脑很清醒，身体的紧张感完全消除了，心情也很好。 4、3、2，嘿！又回到了这儿。苏醒后很舒畅。 1， 嘿！完全清醒了。
. s* X9 {7 T9 X4 {0 M4 M 下面，分别将意识集中到以下各个部位，稍微用力，旋即放松，感受放松后的愉悦。 首先，肩部稍微用力，然后马上放松。从手腕到手指、指尖，消除紧张感，感觉非常放松。 其次，将意识集中在背部、胸部、腹部，一点点放松下去。好，紧张感消除了。 最后，将意识集中在腰、臀、大腿、小腿、脚，稍微用力后很快放松，消除紧张感。这样，整个身体就变得非常放松，感觉全部消失，大脑里一片空白，心情愉悦、轻松。 想象 1. 胶水想象 双手合十，想象自己的双手被胶水紧紧地粘在一起。如果感觉手松开了，说明想象还不充分，需要再来一遍。 将手放在额头上，想象手被粘在额头上拿不下来了。 想象你的手已经和你好朋友的手粘在一起，分不开了。 2. 颜色想象 在我说“好”时，你紧闭双眼想象看到了一个红色的苹果。好，请开始想象。 看到苹果了吧，好，请放松。接下来，苹果消失了，你看到了黄色的香蕉。 现在，黄色的香蕉消失了，你看到了绿色的西瓜。 闭上眼睛，放轻松。想象你在路上遇到了一个美国人向你问路。你用流利的英语为他指出了正确的道路。 你的事业取得了成功，成为一家公司的主管，正在宽敞明亮的会议室向下属讲解公司未来的发展方向。 你利用假期去旅游，欣赏优美的自然风光，微微的风吹拂在你的脸上，你深深地陶醉了…… + k4 O9 w- Z3 |% I3 m5 N9 q' W" F
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