托尼·布赞在他的著作《发挥你的记忆力》中写道：希腊人很清楚完美记忆力的两大原理，即想象力和联想力，具体地说，就是要努力通过想象，把希望记住的任何东西与头脑中的固定位置完全联系在一起。
我们现已知道，大脑的上部可分为两半，每一半都有不同的思维特征。为了提高记忆力，也为了把大脑两个部分的特征紧密结合起来，在进行联想和发挥想象力而在大脑中形成有助于记忆的图象过程中，需要涉及以下途径：
一、联觉作用/感官作用
大多数天生的记忆高手都有把各种感官揉合在一起的能力，他们在记忆过程中都能够发挥下列各种感觉功能：
1. 视觉
2. 听觉
3. 嗅觉
4. 味觉
5. 触觉
6. 体觉（对体位的感觉）
因此，发挥作用的感官越多，对所学知识的回忆能力就越强。
二、运动作用
可以问问自己，在下列两种情况下，哪一种记得最牢固？首先想象一下一片橡树林中的某一棵橡树。现在再想想一下，要你记住的这棵橡树正在猛烈地晃动，而不管让这棵树晃动的原因是什么，这棵周围的其他橡树好象就是纹丝不动。（这样一来，）树的动感作用就会给大脑提供更大的记忆可能性，使它与要记忆的事物发生联系，从而记住了这棵树。
三、联想作用
联想是提高记忆力的关键途径之一。如果去看演出，把大衣存放在衣帽间里，就会领走一张取衣票。看完演出回来，就能凭这张小票去领回你的大衣。之所以能够取回大衣，正是因为手里拿着的这张小票已经和存放衣物的挂衣间发生关联。记忆也有同样的规律。大脑中就有这么一系列的挂衣间，它们和要记忆的东西都发生着某种关联。当需要回想所记忆的东西时，就会到相应的这个挂衣间去，而联想作用就会提示所储存的信息。
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四、幽默作用
可以在记忆力中融入幽默因素，让所有要记忆的情景变得好玩、滑稽甚至荒唐。比如，你看着熙熙攘攘的街道上，行人在走动，他们经过一根路灯杆，而街上也没有什么向街心方向突出来的东西，这时候有人没有注意到有这根路灯杆子，却一个劲地朝它走过来，走过来……
五、想象力
爱因斯坦说“想象力比知识更重要”。想象力对于提高记忆力也是十分重要的，想象力发挥得越好，记忆力就越好。
六、数字
正如托尼·布赞所说，“数字化能够使秩序和顺序的原则更具特异性和有效性。”
七、形象化
一幅画胜过千言万语。如果能够用一幅丰富多彩的图画来代替某种抽象、单调的东西，必将有助记忆过程的快速完成。
八、色彩
如果我们能够把两个脑半球的有利条件都变成记忆本领，总体记忆水平就一定能够提高。色彩记忆正是大脑右半球的重要特征之一，因此图象色彩越丰富，记忆就越容易。
九、秩序和/或顺序
如果加上秩序和/或顺序，大脑就更容易寻找到随意掌握的各种信息。
十、积极形象
助记图象越积极、越让人感到愉悦，大脑就越容易且越喜欢去回忆它。
十一、夸张作用
对事物的大小、形状和声音加以夸张，也有助于增进对事物的记忆。如果你在家乡看见一只高达10英尺的老鼠，在街上随处走动，我想你怎么也忘不了吧？
如果能运用上面提到的这十一种助记手段来帮助记忆，就是在提高记忆力的道路上行进了。
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