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标题: 右脑图像记忆法（完整教程） [打印本页]
作者: 小宝贝    时间: 2015-12-25 21:16
标题: 右脑图像记忆法（完整教程）
右脑图像记忆是目前最和乎人类的大脑运作模式的记忆法，它可以让人瞬间记忆上千个电话号码，而且可是持久达一个星期之久而不会忘。适当复习可以终身记忆。 8 {! U3 S6 \6 O( v
以两个图像来连结, 并用电影画面来连结
, S; e- A! e1 i+ \7 v 如何记忆呢？既然头脑是用图像来运作的。 5 x' V/ {* O7 c/ R! F9 W- g6 t
而记忆是两个东西的连接，所以，记忆单位以两个图像来连结。% r1 |; o# x8 a
什么是好的连结
- W1 B! g" a/ B) V* ]/ \ 好的连结，在回想时速度快，也不易忘记
7 }9 s* {2 h% [+ O1. 有声音的连结比没有声音好
6 F: C7 F: Q0 z# I5 w7 }6 l2. 有颜色的连结比没有颜色的好 6 D8 j: W3 h. x8 P
3. 有变形的连结比没有变形的好
; K' o$ m7 v' [! C1 P4. 动态的比静态的好
0 \9 T. \( b7 H" `' B# p为何以图像来记忆
& o" N/ S/ e, K 您只要知道一句话，头脑以实在的物体的形像来运作就可以了。以下只是再详谈而已。 6 o# h% @, j: g/ I( B
要谈记忆，先要知道头脑是如何运作的。
! P3 H* N/ T7 B- D, g) @7 h 当我提到一个东西，比如说「马」的时候，第一个在脑海中反应出来的，应该是马的形象。然后是马的归类，属性如「颜色」、「动物」、「哺乳类」、等属性。 ' q# L! |, |" \
以演化论为说明。人类的大脑对于实在的物体如树，草，花，动物处理会比较直接，而处理抽像的关念，则比较慢。 # Y: n- C2 r  \( t8 i* o, m6 z2 W$ K
而这里所要谈的记忆，就是要用「实在的物体」来记忆。7 [$ z) ]1 o* N* g3 Y: j( s
两种记忆系统
; B$ O5 ]  G# s) k2 C 我们至少具有两种不同的记忆型式， 1 X4 v" t8 J3 R
1、空间记忆系统
( N$ K) O/ F% A6 P* @2、死记学习的系统
  f. E4 w1 B/ Q/ ?; S4 P 以前我们学习事物，都是用死记学习的系统。 我们不需要使用任何的记忆术，便能回忆起昨晚吃晚餐的时间与地点。这里我们就是善用这个能力，来改善这记忆力。 ) }6 z4 O7 q  O9 V
其实我们的记忆力是不错的。
' }/ P" |  A. p, ]$ x+ y! M 记忆就是一个东西和另一个东西的连结 ' c  V0 I: d/ d; U- ~7 |  u9 J
您只要知道，「记忆就是一个东西和另一个东西之间的连结」。 , [( q- u7 Z4 U! N
当你在回忆一个英文单字，如「雨伞」，您就必需在提到「雨伞」时，脑中想起「umbrella」来。这就是在脑海中，「雨伞」和「umbrella」之间的连结。 " k, }! N3 Q3 S+ G. c
当你在回忆日本的首都，一提到「日本」你就必需反应出「东京」。这就是在脑海中「日本」和「东京」的连结。. j& L" i5 q9 Q2 I/ A2 Y3 F/ _
为什么要把抽象词语转变成具体图像
7 T. L! \" P" M( P4 r' W1 V具体图像的记忆如果利用想象电影情节来连接是轻而易举的。但是你在学习中所需要记忆的东西，并不是像电视、铅笔，这么简单就可以利用图像的原理来记忆。而是要利用「把抽象词语转变成具体图像的技巧」才能利用到图像的好处。所以，把抽象词变成具体图像的技巧，就决定了你个人能不能有效的运用图像记忆。
1 k  A7 |! D* Z  ^, B 如此一来，你学到了把抽象词语变成具体图像之后，你就可以充分的利用图像记忆的好处。把所有需要记忆的资料，转换成图象来加以记忆。 - g: f: y! h# a4 k0 b4 g
这里提供两个把抽象词语变成具体图像的方法。
' |  o4 C- g' R# V, D/ \2 p. U第一个方法：联想法 $ A7 J# d* E7 t, p$ ^, w5 ]
利用电影画面的方法来记忆。但是有些时候，要记忆的东西并不能立刻产生图像。以下为例：
  D. E1 b% s$ m 如何评估一个人：1. 同情心 2. 生长背景 3. 人生满足感 ( q- Q& k7 q& Q: a: G1 w
以上是认识评估一个人的三个重要焦点，而这三个词是抽象词语，并无法马上的产生具体图像。
3 c# h, u0 Q+ ^; ` 而在这种情形之下，就要运用人的想象力了。 ) ?3 ?& I7 D( p, e9 D6 w- S
同情心，您可以联想到某一个具有同情心的人，如证严法师。   U1 i; i; n" b# ?! {, n6 W; M* O
生长背景，您可以联想到演戏的布景，背景。 ) h/ H5 H6 p6 t1 a$ H( p
人生满足感，您可以联想到一个饱腹的人，很满足的样子。
/ j3 P8 i6 H8 q  y 然后，把「证严法师」、「布景」、「饱腹的人」作电影情节的连结。「证严法师」在布景上飞来飞去，然以布景倒了下来压在饱腹的人身上。
3 B8 m+ q+ ~7 s% ]1 } 如果你把这个电影运镜画面给记了下了，那么你就把「同情心」、「生长背景」、「人生满足感」这三个词给背下来了。 7 }9 x" a- L! |+ h
就这样，可以把不是具体的抽像词语，换成具体的图像加以连结。+ O" z' }; L1 ?  O( I: j
第二个方法：谐音法
4 E! H; y3 x& f2 i5 }! U/ d 有时候，可以用谐音的方法来产生图像。 ( b8 r/ ?; m: H; N$ g) A# b3 s
诸如「交代」可以用「胶带」这个图像表示。
! _( y1 r. \3 Q( u2 k& U6 _0 g 但是我还是喜欢用第一个方法，理由是「比较简单」。9 C* q% L7 `! `( ~7 o) g4 i/ ^# t
大量资料(房间法)* n- {9 x8 U0 R5 F7 `( |& X( x
房间法，就是利用你的房间，来做为记忆的「档案柜」
: [4 j3 W5 g$ g. [ 这个方法又叫罗马房间法 ( m6 t( W9 ^) J* i* D% ~; m
0 _' v* t; S: k( u7 E
在记大量的数据时，不可以把图像无限制地连结下去。一来是回忆速度慢，二来是一但中间忘了，后面的图像就回想不起来了。所以要分段。而房间法就是因这个目的而产生的。
0 p; N2 ]8 L* e6 h 利用已经在脑海中的资料来记忆，是最实际的方法。首先，在你的房间中，找出十样东西来。从门口，依着顺时钟方法来回想。- v5 t& `( ]# ^" w5 d8 Q
以我的个人房间为例 $ A$ ?+ t; H" k) T$ G3 `
我的房间顺时钟是，门、书柜、衣柜、壁灯、床、床头柜、书桌、抬灯、窗子、电风扇。 . R( |4 e' _9 Q
这样一来，我如果有五十个图像要记忆，就可以分成五个图像为一组，把五个图像分别连在我的房间的十个对象上。这样，如果我要回想第二十三个图像是什么，我只要想起「床怎么了」，进而想起第二十一个，二十二个，二十三个，而不必从第一个图像来慢慢想到第二十三个。 8 q0 f+ b: @6 t2 h: B& ^

* r' [- c0 }: L! i! P 以房间法为例，您可以不只利用你的房间，还有客厅，厨房，教室、车子、车库、等等。甚至校园，火车站……在你的脑海中的火车站，也可以成为您记忆的成千上万「档案柜」。, ^% i8 _2 Q( a, X# }
房间法的变招
4 n/ L/ {. x: e3 B7 w) p0 H9 @1. 身体法，跟房间法原理一样。只是场景利用身体的部位来记忆，如头上载烤面包机，鼻子上挂手表……
# N& T& [  Y- |$ @: l; g3 O0 B- Z0 N2. 十二生肖法跟十二星座法，跟房间法原理一样。只是换成用十二生肖跟十二星座来记忆。$ g+ w7 @9 ?0 P+ e& n  ^! ?3 j" j
记忆关键字( i. q5 a2 H3 u5 @+ t9 y
有时候，记忆的东西并不是如同表格化对应很清楚。这个情况下，要找到重点来记忆。换句话说，就是要找到「关键词/关键词(keyword)」。
5 }4 O2 {, y2 d% Q  \0 E 如记忆一篇文章，剧本台词，或是其它的资料，如果要用图像记忆法，则需要找到关键词作为回想的线索，这也是coolrong所说的『线索法』。
! a" |4 R. J3 v" o) x  p1 N; b关键词需要具备下面两个条件：
$ x7 g/ v+ G' C" J: `( J9 Z: n1. 看到关键词能够回想起全部的内容。 * {% Q- y0 V* V! @
2. 看到关键词能够产生生动的图像。
& e- `7 `/ W( `  R7 j$ p/ |8 b保持记忆高效率
5 K9 x9 J' \" m& S# K当你在读书的时候，你发现你的精神来了，你的思考清楚了，你会？
& {) }/ @7 i# j3 f1. 继续读下去 + Q& ~: x2 b+ u' O5 U7 ?
2. 休息一下
$ S, ]( \% r' X* m 大部份的人都选 1，而事实上不然。
- B7 {/ p6 G) O# E: l( | 在个人的读书经验里面，应该知道，在刚开始读书的时候，东西比较记得住，然后就渐渐地记忆力变差了，直到快结束的时候，记忆力又变好了。 3 A0 X, e  {& C. X8 d! Z/ p) |
同样的，在上课的时候，刚开始总是精神不错，等到老师上到一半，那时开始就想睡觉，等到快下课的时候，才又活蹦乱跳。
3 Z9 W7 }" [9 g9 {5 d+ U. f9 Q 所以，有人统计，在两个小时不休息的情况下，头脑会变得昏沉，记忆力也会变差。
" Y8 c) }: q( Y* I+ A; ^ 但是在半个小时休息一次的学习过程，精神比较能维持清醒，而记忆力也可以保持比较好。
5 G. a5 h3 c0 J8 g3 O% b. E5 @所以，第二个问题来了。 9 t4 V$ ^( p* U: ~+ h1 R) V; v
当你要安排读书跟休息的时间分配，你会怎么分配？
1 z# K& c8 f/ i- `0 |1. 以两个小时为单位，读100分钟之后，休息20分钟。 % C; Z7 v3 e1 v( _: m/ w# A& b
2. 以一个小时为单位，读50分钟之后，休息10分钟。 ! _6 X/ _# j$ f/ Y- n
3. 以半个小时为单位，读25分钟之后，休息5分钟。
5 W. A! O0 m7 H( E答案是3，你猜对了吗？ 5 c+ e. `4 y4 f$ }6 c' N9 M
结论：
. ~# f' y$ g2 w( L! N 以半个小时为单位，读25分钟之后，休息5分钟，比较能让学习者维持比较高效率的学习。+ L. C) Y5 o( |9 X% D5 h
应用实例：背诗: A7 V2 M- F, ^% L. `2 X
以图像记忆法背诗，以【再别剑桥】为例： 4 w( v( M+ ^& K3 C
第一步，找出keyword，所谓keyword就是光看这个词，就可以回想到这一句的词。 $ c: i2 X  Z* c/ T& s
第二步，确定看到keyword可以回想起整句话。 : U0 \" V/ m# Z& l/ G
第三步，用图像记忆法连结keyword。 0 h5 u( @/ a3 z4 p1 _% H
keyword 徐志摩 再别剑桥
$ A# x2 V5 f: \轻轻 轻轻
8 a$ r9 w7 F9 x 招手 云彩
2 ?, `* {; D9 v- K* ~7 ` 金柳 新娘
* O$ q- u  |: X, P' M* k 艳影 心头0 b- k4 r$ |! Q9 B0 ^9 Q# r7 ]
青荇 水底
9 x% H' e! j6 l 柔波 水草
9 t1 w! X; f( y' J- N/ d 一潭 清泉 虹 # M* p6 D; z8 V% ?7 ^# r
浮藻 彩虹
: D7 [; [4 i# U% @4 `; c 长篙 青草 5 {2 k6 D: |& c# t( J9 m1 p
星辉 放歌
9 U. a+ I: q! \$ [6 f7 `放歌 笙箫
3 @% r1 F% C& ^ 夏虫 剑桥
- v2 C) i; _, |, j, x5 X 悄悄 悄悄
, x! V# o; X5 X1 p$ C+ `8 u 衣袖 云彩
* j# o& S4 r& _2 a8 ~轻轻的我走了, 正如我轻轻的来;
! {: q/ @+ m7 U; c我轻轻的招手, 作别西天的云彩. : B; \+ y( a2 p# e0 _7 f( s: M
那河畔的金柳, 是夕阳中的新娘;
0 S9 m" {; m* C7 {) f( ]- ?波光的艳影, 在我心头荡漾.
5 b  g% a/ x1 d; B1 S- h) \% q软泥上的青荇, 油油的在水底招摇; 4 I; g: d2 w* {' E% x6 u
在康河的柔波, 我甘心作一条水草. : i9 p& |1 \/ P
那榆荫下的一潭, 不是清泉是天上的虹; 5 |; @4 K  ~5 f5 ~  _( D
揉碎在浮藻间, 沉淀彩虹似的梦.
7 Q1 V6 `) c  P: [: [' M寻梦, 撑支长篙, 向青草更青处漫溯; " N; V- C5 ?6 s  C$ T4 Q) @8 ]- G$ {+ b
满载一船星辉, 在星辉斑烂里放歌.: y9 [4 x% D/ Z" C$ @% I. W
但我不能放歌, 悄悄是别离的笙箫;
- p- `/ v- ~- W5 X; d7 P夏虫也为我沉默, 沉默是今晚的剑桥.
) e" N1 V3 z. T1 O4 M悄悄的我走了, 正如我悄悄的来; / |! D! s% Q2 m* T4 |
我挥一挥衣袖, 不带走一片云彩. 4 F/ i7 u& O2 G
　
% d/ z% G5 ]$ Z* i
作者: Sothern    时间: 2016-7-11 03:53
好好 学习了 确实不错
作者: Graccibia    时间: 2016-7-15 14:17
找到好贴不容易，我顶你了，谢了
作者: 123456    时间: 2016-7-22 15:35
没看完~~~~~~ 先顶，好同志



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