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标题: 黄卡训练的具体步骤 [打印本页]
作者: 水仙妹妹    时间: 2018-2-22 10:22
标题: 黄卡训练的具体步骤
2、看黄卡，看30秒左右，可以自己慢慢数1-45 ) u! [9 k# Q" f$ t8 p
注意看的过程中不要转动你的视线
' ]6 G5 B3 N8 R 尽量不要眨眼。可以盯住中间的圆看 ' m) S: U% c% M5 ~

: g4 M0 E, N( Z& K( ]技巧一：看黄卡时，你的注意力集中的话 , s, }, o/ L4 h
会看到蓝色的圆周围 8 Q; b% u1 J6 A' u# l
有一个明亮的黄色的月牙状东西。
$ c. ]' W" \: Z3 S7 x
/ U# }$ E  o8 y' c, k* L$ E- h3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。 & N% f+ M7 \0 W2 N# ^6 L+ j! H4 @
注意看前面（注意是闭眼啊），看前面眼帘，看到了残像吧 # H% s3 S; u& O$ I1 k: P% c5 H" `
这时就会在你的眼前出现一个补色卡
) T( Q  ~0 w% p" G( g. J （补色卡就是黄圆蓝色的卡） ' w7 p/ C. o# g. V. [& t
训练一段时间后，可能出现的是原色卡，也是正常的。
3 s' R4 X- B8 x 刚开始的时间，（就是出现的卡片）可能只有5-10秒
& M: A5 H1 J6 {" F' c  @* f! \ 不要急，多训练几次，时间就会越来越长的。 ( s8 v# s0 f( Y" V( A8 u7 O# W; S
4 k0 Z3 w- L6 ], k* u, T, T" }5 v% q
4、残像消失后，不要急于睁开眼睛，短暂的消失后，残像会继续出现的2 L, B4 [  V9 [! b9 E( B. e
等到眼前的卡片彻底消失，睁开眼睛，继续看黄卡（同步骤2）
4 t4 f/ V7 m* T% G- m7 F. u, s  V8 Y. D. b, K' O" e9 `7 R3 o8 e
5、看完后（不闭眼），看白纸或者墙面（浅色的都可以） / P. t" O5 `6 X1 T/ G$ z7 m9 v
这时就可以在纸上（墙面上），看到卡片的残像。
2 B  o) Z6 Q8 t3 P4 a
& w& t7 a0 b$ [5 q消失后，重复训练 步骤2-5 要求残像至少保留15秒以上。 # b  K; [" ]+ D' w

/ m7 e% W; P  C8 t技巧二：消失就消失，千万不要急。消失了就拉倒，再看就好了。
8 C9 p6 q8 p, ~- M8 X 练完一次，眨眨眼，转转眼球休息下，再继续训练。* x. d+ l5 f3 M: K
" j) Q; T9 I' Z  U! T+ ~' S1 g
注意：每次可以训练10-15次，时间大概20-30分钟左右。 / K9 ]- Y: Q' P
训练30分钟后，必须休息20-30分钟以上，再继续练习。 2 F, b) x1 Y4 L5 w
1 `* K) C% k) x0 b
主要是“少量多次”，是一个积累的过程，短时间上大量，适得其反！！
2 _* _3 ?5 R& f. x. k" ^7 K9 a( B; N' w! M: m+ L7 L& @0 b  [

( t3 s9 y4 p9 h9 O& l相关阅读：图像记忆使的照相记忆



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