对调养气虚有奇效的四味果蔬

大枣：性温味甘，具有益气补血的功效，历代医家常用于气虚之 人。《别录》说它能补中益气，强力。唐代食医孟诜亦云：大枣补不 足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。”所以，气虚体质的人宜大枣煨烂 服食。
樱桃：性温味甘，既能补气补血，又能补脾补肾。《滇南本草》
中记载：
“樱桃治一切虚证，能大补元气。”
葡萄：性平味甘酸，是一种补气血果品，除有益气作用外，古代 医药文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。如《本经》 说它“益气倍力”。《滇南本草》认为葡萄“大补气血”。《随息居饮食 谱》亦记载：补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨。”因此，气虚体质伴有 肾虚、肺虚和脾虚者，皆宜食之。
花生：性平味甘，《滇南本草图说》称花生补中益气。不仅如 此，花生还有补脾和补肺的作用，这对气虚体质偏于肺虚或脾虚者更 加适宜，且以水煮花生食用为妥。