气虚体质冬天要保‘三暖”

气虚体质的人，冬季要保三暖—头暖、背暖和脚暖。
头部暴露，易受寒冷刺激，使血管收缩，头部肌肉会紧张，易引 起头痛、感冒。寒冷的刺激还可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入 内脏，危害健康。
除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢 肌肉及关节、内脏引发各种不适。一旦脚部受寒，可反射性地引起上 呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。引起上

呼吸道染，发生感冒。冬季作息时间应“早睡晚起”,起床的时间最好 在太阳出来之后，就能躲避严寒，求其温暖。