给宝宝做一桌丰盛的年夜饭

　　对我们来说，春节算得上是一年之中最重要的节日啦。平时忙于工作、进修、养宝宝、照顾老人……劳碌了一年的你，也许都还没时间好好和宝宝吃上一顿饭吧。那么，可千万别错过除夕这天的年夜饭哦。想想看，一家人都能聚在一起，甜甜美美地吃顿团圆饭，该是多么惬意呀。
9 b' F3 h" U) {4 c7 a5 r　　那么，如何给宝宝做一桌丰盛的年夜饭呢？和宝宝一起享受开心年夜饭、欢喜过大年！
　　山药鸡腿肉丸(适合1～2岁宝宝)
　　材料：山药80克，鸡腿肉75克，胡萝卜10克
　　做法：
　　1 鸡腿肉剁成泥，做成小肉丸，胡萝卜切小丁备用。
　　2 水开后，将肉丸放入并煮熟，捞起备用。
8 G& y! }. e- j, j. a, B　　3 山药去皮切成小段，再放入开水中继续煮5分钟。
　　4 加入胡萝卜和适量盐调味即成。
　　营养小叮咛
7 _) t& H% b8 l) I+ H6 o, s　　山药味甘而平和，并富含黏液、淀粉酶和淀粉等，营养价值很高，还有补肺健脾的功效。
/ N+ B% I2 m6 N% ]0 Y' K　　虾皮紫菜蛋汤(适合1～2岁宝宝)
　　材料：鸡蛋1个，虾皮、紫菜适量，香菜少许
　　做法：
( q7 B3 j1 `8 X　　1 虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净后切小段，鸡蛋打散备用。
　　2 用姜末炝锅，下虾皮略炒，加入适量水，烧开后淋入鸡蛋液，随即放入紫菜、香菜，并加适量香油、精盐、葱花即可。
　　营养小叮咛
　　该汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养元素，对宝宝补钙、补碘非常有益。
　　黑米红枣粥(适合1～2岁宝宝)
　　材料：黑米20克，红枣10克，椰汁适量，糖少许
1 `$ m6 n: L! ]6 w　　做法：
8 S; [0 A( O' L9 \$ f　　1 黑米洗净后放入锅中，加入3杯水煮两次。
* n  j  J4 }7 B  A　　2 将红枣加入开水中，浸煮3分钟。
　　3 将煮好的黑米和红枣拌好后，加入适量糖和椰汁。
　　营养小叮咛
/ V/ p& f, Q+ [5 E! F# S　　黑米性温味甘，含有丰富的营养素，可补中益气、增强胃肠功能，但多吃则容易不消化。红枣既可养胃健脾、保护肝脏，又可以提高宝宝的免疫能力。
　　薏仁炖鸡腿(适合3～4岁宝宝)
　　材料：薏仁20克，胡萝卜10克，鸡腿2个
　　做法：
- t5 Q( v& v- L8 ]; q5 n: y8 E　　1 将薏仁、胡萝卜和鸡腿一起放入开水中，煮10～15分钟。
0 T4 E/ i' ]0 A- {; q( @　　2 起锅前加入少许盐提味即可。
　　营养小叮咛
　　薏仁味甘淡，具有利湿健脾的功效，宝宝食用可健脾益气、开胃助食。鸡肉性温味甘，并含有丰富的营养素，对宝宝有补益五脏、强筋骨的功效。
2 X( f4 B' t0 M$ F, L( }1 ?( J　　嫩鲜煲(适合3～4岁宝宝)
　　材料：鲑鱼100克，枸杞5克
; s9 x# C1 @. V0 W3 m1 S# s$ F- u　　做法：
　　1 将新鲜鲑鱼切块，放入开水中煮熟。
/ t0 A# C$ w, Y* i' |8 f% {　　2 加入酒、姜丝和枸杞，再煮5分钟。
. u1 l. r$ N/ W& ~( B- _　　3 最后加入少许盐调味即可。
　　营养小叮咛
) `3 @. c# ^- R) Y8 F　　枸杞的果实甘甜，可直接食用，性滋补，具有补肾、润肺、益气、补虚等多重功效。
* }: j' p- v# [* K+ k1 M# H　　文/刘蔚涛 杨舒婷 张瑞珊 采访咨询/林琪芬(营养师)

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楼上好帅，羡慕

学习了，不错，讲的太有道理了