营养美味?清蒸鲈鱼

鱼的营养众所周知，特别是对孩子的智力发育有很多好处，所以我每周都会给佑佑做两次鱼吃。可是夏天做鱼真不是件轻松事，首先清洗就很麻烦，而且鱼腥难闻，在加上煎炸不仅费事而且油腻，夏天一点胃口也没有。今天我来做一道“清蒸鲈鱼”不仅省事，而且好吃，给孩子吃很好很营养。
首先买一条鲈鱼，最好让卖鱼的给清洗好，这样就省事多了。回家后自己再简单清洗下，记得一定要把鱼肚子清洗干净。
其做法也很简单：
5 ~, g7 \1 e( [7 H3 W1、切多多的姜葱丝；
. Y) p$ d% i0 X! G3 U% c. A" {2、盘子上铺一层姜葱丝；
; S; h7 k# t- \; i0 N  j3、把鲈鱼背上划几刀，方便入味；
4、鲈鱼身上摸一层细细的盐；
; E- _4 K' f: Z; y& ]% M1 \5、放上料酒和少许生抽入味，再盖上一层葱姜丝；
! H/ @2 y# k+ z! A" h( |6、入味半个小时，在蒸之前把鱼身浇一层薄油，让鱼肉细嫩鲜美；
- ^% f1 C# L/ Q9 Z+ H& A7、冷水入锅蒸，上气后10-15分钟就可以了，视鱼的大小而定。
, a! W) J; l: A2 K鲈鱼刺很少，很适合小孩子（jy135幼儿教育 ）食用，清蒸不油腻，做起来也省事。
; w4 z% v+ a" m. i1 }. n/ M& g* F淋上一点蒸鱼豉油，白嫩鲜美的鱼肉超级好吃的，再配上一碟蔬菜，营养健康更美味。
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