$ e) S2 `, Y" {五彩南瓜盅) }' D0 {0 p# }% b! ]* ]3 E6 b
南瓜丰富的营养，配上当季的各种瓜果豆类，有助于提高宝宝免疫力，增强体质。特别适合在秋冬季食用，减少疾病的发生。8 N1 s. r3 F- ^* G0 O! S7 x1 A7 Y
原料：南瓜一个，蜂蜜20g，杏仁露、红小豆一把、绿豆一把、玉米一把，山药一颗、红枣5枚、紫米10g。" \8 m: L! F8 c9 Q9 E! ?8 I) g+ V
做法：1.将红小豆、绿豆和紫米浸泡过夜，然后煮至九成熟。2.将南瓜洗净，在根蒂端部开一个盖子顶，保留茎蒂，方便拿起，去内瓤后洗净。3.将山药切成丁，和红枣一起放入南瓜钵中，再将煮好的红小豆、绿豆、玉米粒和紫米一并放入，旺火蒸至南瓜熟软，开盖，浇上蜂蜜、杏仁露，即可食用。3 U9 p$ Q; M# P' [- `5 ~% X# T
1 `/ }! Q5 M5 y$ A3 N
) j- o3 D: {# j# f2 X
# H8 |1 N1 e+ m5 ?/ G# r2 B$ `相关阅读： 吃带馅面食能改变偏食习惯3 h* c; \2 D3 k/ t7 D
警惕宝宝饮食的11禁忌
! D" g1 @& {% s; t幼儿营养食谱：鳕鱼粥
! `8 O. C2 x1 O% j5 N& T7 x* C聪明宝宝可以这样“吃”出来. T( L* F7 w' A r' _" \
宝宝营养不良如何去调理？ |
