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?梅子, K) k$ u/ j: T0 r9 G" a
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+ ^. [( N+ m5 j" [( k" T* y草莓绿豆粥( i! F1 p1 U% h7 ]$ `- Q L
6 d' F0 I$ ~6 T. N' r* u. u 原料：糯米250克，绿豆100克，草莓250克，白糖适量。! x( l( l8 G! p$ E
$ R, z! u9 Y' Z6 g a3 XDIY：5 v2 d: U7 L3 z1 ~# R$ z
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1.将绿豆淘洗干净后，用清水浸泡4小时；. q+ f" `7 ~% _+ ^
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2.将糯米淘洗干净，与泡好的绿豆一并放入锅中，加入适量的清水；0 z- }2 X( f0 t" N& C0 G% n4 j
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3.旺火煮沸后，转为微火，煮至米粒开花，绿豆酥烂；
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* F2 \( L; p6 r2 T4.加入干净草莓和白糖，再稍煮一会儿即可。
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特点：色泽鲜艳，香甜可口，而且还含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素C、维生素E等多种营养素。
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/ y' o! e, k. t! l( l" w$ E莲藕肉末粥/ S9 [- G* E) O) {# l
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原料：莲藕200克、猪里脊肉50克、粳米50克。- r, W% l. ~2 P9 H/ x' R9 G) L" t
8 G3 j* }# K7 Z0 R$ P1 xDIY：+ J- p. |& ~+ n9 q D
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1.将粳米、莲藕、猪里脊肉淘洗干净；5 U& e, u7 A1 J# U) f1 `. k
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2.将莲藕去皮，切成果粒状；猪里脊肉也切成小粒；* D3 b0 B7 W1 f) [" B- Q
0 [* _6 x# D* I7 M! [" L. q5 C. \3.将粳米放入开水中，煮至八分熟时，再加入里脊肉粒和莲藕粒，用小火熬成粥。& b/ Q( ?$ z' E# B% l5 k$ u
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特点：健脾开胃、清热去暑、生津止渴，热天里宝宝食欲不振、热病口渴等都能进食。! l* b5 N! x3 C @
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红豆薏米粥
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原料：红豆50克，薏米50克，大米50克。
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7 M1 c2 W9 v1 Z' j7 tDIY：8 `+ F' U3 y1 `5 Z4 u. l
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1.将红豆、薏米、大米淘洗干净，放入锅内；4 B. b" ?* t- x
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2.加入1000毫升水，煮熟即可。
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w8 {) j9 }! ], w% ^特点：不但可以消暑开胃，还能健脾止泻，做法非常简单。
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) N, V0 g, B! l6 v荷叶粥8 V. b" \; c$ m: g; u2 \$ B2 F
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原料：新鲜荷叶两张，粳米30克，白糖适量。
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4 H* X, n2 h) y7 F. EDIY：8 Y3 R5 l3 G p; A
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1.将荷叶洗净后，煎汤；9 s: q9 F- s* |- g
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2.滤取荷叶汁，与粳米一起煮成稀粥，添加白糖适量调味。
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, e& x2 L1 [- W' w$ @特点：清热解暑，清香可口。荷叶粥还可以换个花样，如：先煮绿豆20克，至豆开花，加入一起煮，可做绿豆荷叶粥；或者将莲藕洗净切成小粒，加入一起煮，可做荷叶莲藕粥。& f" P! b: P, |: i6 t9 L4 h
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胡萝卜粥9 l s( |+ B- f9 e0 G
! j5 M+ o2 ~( }( B' w 原料：胡萝卜50～100克，粳米50克。% ~; _: e/ V& O6 E8 e
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DIY：) b1 U1 i6 @) f% N" ?
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1.将胡萝卜洗净后，切成薄片；2 J- i5 t2 R0 S5 f. P# c: O
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2.将胡萝卜与米一起放入锅内，加入适量水，一同煮粥。
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特点：这道粥对预防宝宝营养不良，预防维生素B1、B2缺乏大有裨益。
6 B' h$ n, }5 N' j苹果桔瓣粥
+ Z* t4 \/ B$ p1 b原料：苹果50克、橘子半个，糯米50克，白糖适量。: R4 ^% ? N1 t1 X7 G
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DIY：
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1.将苹果去皮，切成小方块；
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( x7 L) A3 {1 t5 e8 e5 W5 c! W2.将切好的苹果与糯米一起放入锅内，加水煮粥；
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3.快熟时放上几片桔瓣，加少许白糖即可。
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特点：酸甜可口，色彩清新，容易引起宝宝的食欲。" b7 \$ _8 i" R1 F2 i; E
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1 Z, Y% d- W) |/ ~" w温馨小提示：( C. d% S5 Z+ k& N0 ~" d
% I4 j g6 D- k+ S夏日里，很多蔬菜、水果纷纷上市，细心的妈妈不妨有选择地将它们加入菜肴和主食中，或者做成美味的蔬菜、水果汤，这样，不但可以满足宝宝的营养需求，而且也不失为一个让宝宝开胃的好办法哦！
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