/ `4 k( h4 M( E: K& t. f0 E: c
虾仁蛋饺; f0 A* W6 v/ [
做法：
( v- K" P! u+ I1、新鲜的虾仁洗净加入盐、姜、葱、料酒等佐料，放蒸锅内蒸15分钟后待用。
6 U9 V2 ~; D7 t3 r! b' r2 u- N1 x2、生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。$ \ I2 f \$ F, U5 t
3、水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，煮沸即可食用。. R: g: j- T2 a) o- r9 I
营养提示：虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁同时含有大量的矿物质，容易消化吸收，是儿童最佳补蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。" Z: q# w$ C' F# v
$ F# f U2 {5 F+ X牛肉蔬菜粥
% I8 n4 {- h7 j: g* \材料：牛肉20克，香菇1个，大白菜叶半张，白米饭半碗，酱油，麻油，胡萝卜，盐备用。
( |2 ?, Y; J) ^ u做法：
) G# O1 s0 t! L) B2 K; t% N1.先把香菇切成细丝，白菜和胡萝卜也切成丝备用。4 i7 _6 ]$ q; U) {
2.锅中放少许麻油，稍加热，放入香菇丝、胡萝卜丝略微炒一下，再放入牛肉和白菜丝，加水煮到菜都变软。0 Q( |( {5 X: H1 n$ T1 Q
营养提示：冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能摄入足够的维生素，就能有效增强身体的免疫机能。6 Q9 t9 k/ `* M3 J2 ^3 q
0 f& h) B3 S1 I3 @/ ?1 y0 S4 R- J- C/ Y
9 g! R# {7 y P0 Q$ u" w2 `
相关阅读： 秋季宝宝要吃清润去燥食物, o% Z, W$ I. t* S9 I% o( E
婴幼儿吃蜂蜜N个注意事项0 W/ m7 g" [. U6 s3 G! m+ J
春季宝宝疾病6道营养食疗餐
2 C0 {( N) I6 d% Y" j8个良好饮食习惯助孩子长个
8 G b$ K# q! v& _; `孩子补营养的三大正确观点 |
