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【导语】面对学习不专心，做事没耐性的孩子，常使父母伤透脑筋。孩子的性格不同，学习程度有异，父母除了找出孩子不专心的原因外，14招帮助孩子建立规律生活习惯，培养集中力。 有个聪明好动的小男孩。他的父母总是向亲友申诉：这名小学三年级的小男生，做什么事情老是不专心、坐不住。
放学一踏进家门，书包一扔，一下子大扭屁股，一下子捉弄一旁的弟弟，一下子跳上沙发，一下子搬出一大堆的玩具来玩……但爸妈叫他吃饭，冲凉或做功课，他却爱理不理。这孩子看来精力充沛，但精神总是无法集中。面对这样的孩子，父母伤透了脑筋。
孩子做事没耐性，学习不专心，又不是过动儿，就是不能集中精神。造成孩子无法集中精神原因因人而异，父母必须仔细观察，找出真正的原因，才能把脱缰之马驯服。
注意力与大脑发育有关
注意力跟大脑的发育有关。通常一个正常人的大脑要到20多岁才发育完全。换言之小孩的大脑还在发育，他们的注意力自然比较短，而且年纪越小注意力越短，比如5岁的小孩的耐力就只有3分钟。所以小孩无论读书写字，一段时间后就显得不耐烦，想动一下，或玩一玩，那是因为他们还无法控制自己的注意力和冲动的情绪之故。
有些父母要孩子上很多的补习班，还要他学习不同的才艺，搞到孩子没有时间做他爱做的消闲活动。这么一来孩子当然容易对这些补习班和才艺感到厌烦、怠倦，当他参与这些学习时当然就会显得心猿意马了。
每个孩子学习的程度不尽相同。程度太高，孩子跟不上，程度太低，孩子觉得没有挑战性，这些都会影响孩子的学习热诚和兴趣。同样的道理对有兴趣的科目或学习内容，他们的注意力会很集中。
户外活动发泄旺盛精力
本地的小学学校生活，一般都以静态的居多，他们通常只有半个小时的休息课，一星期只上一两节体育课，结果孩子有太多的精力无法发泄，这便容易导致他们躁动不安。
足够的活动，特别是户外活动，让孩子发泄一下旺盛的精力，对提升小孩的注意力反而有帮助，特别是幼小的孩子，他们原本就喜欢在探索中学习，大人却硬要他们坐下来去看书本上的答案，试问他们又怎么能静下来呢？”
另外，小孩跟大人一样会因为父母争吵、离异、丧亲、同辈压力，而情绪低落、烦躁不安、沮丧而缺乏学习动力。而吵杂的环境一样不利孩子的学习。
同样的饮食也会影响孩子的注意力。美国曾对智商相同的孩子做过一个试验，让部分孩子三餐进食营养均衡的食物两个星期，让另一部分的孩子吃冰淇淋、快餐两星期，结果吃冰淇淋和快餐的那群孩子，注意力和智商都明显下降了。
有规律性的生活作息
注意力是可以训练的，而且在孩子6个月大时就可以开始训练。
有规律性的生活作息，不但帮助孩子建立规律的生活习惯，也是帮助他们培养集中力的一个好办法。
14招训练孩子更专心
父母除了从训练孩子，找出孩子不专心的原因外，让父母协助孩子更专心的14招。
1，营造适合读书的环境
每个孩子都应该有自用书桌、书架，文具齐备，而且摆放整齐。家里不要摆放太多的东西。
2，设立作息时间表
培养孩子有规律的生活习惯，协助孩子订立温习功课的时间，并学习安排活动或计划完成一件事。当孩子在规定的时间内完成一项功课时，可给他一些小奖励，使孩子有成就感。
3，渐进式延长学习时间
家长别超之过急，太快要求孩子长时间学习，可等到孩子有令人满意的学习成绩，并对学习产生兴趣时再延长他们的学习时间。
4，配合孩子的生理时钟学习
找出孩子的学习黄金时间，安排孩子在这段黄金时段内学习，如看完电视或洗完澡后。
5，手动口动的学习
读书时，书写、朗读一起派上用场，都可以提高专注力，提高读书的乐趣。家长也可以在适当时把学习变成有趣的活动。
6，让大脑有喘气的机会
要小孩时刻都要专心学习，大脑没喘息的机会，学习效果反而不佳。家长可以把学习分成不同时段，孩子就不致于太疲累。
7，让孩子发现专注的好处
比如随意做的作业，要求重做并加功课；用心完成的功课，则给予小奖赏，并增加玩乐的时间。
8，安抚孩子的负面情绪
父母应当注意孩子的情绪变化，及时倾听疏导，协助孩子保持良好的心情。
9，了解孩子的性向
孩子有的爱静，有的爱动，有的需要安静的学习环境，有的要有音乐伴读，父母都应该有所了解，以协助孩子营造他所需要的学习环境。
10，培养玩专注游戏的兴趣
下棋、玩乐器、听音乐、运动、迷宫及填字游戏，辨认和识别图片，都可操练专注力。
11，了解孩子的学习能力
孩子的学习能力有快慢，父母要仔细观察，帮助孩子发展适合的学习方式。
12，提倡全家学习
父母和孩子一起学习，做作业，上图书馆，制造读书风气。
13，注重孩子的饮食和营养
速食、汽水、甜食、煎炸食物，过氧化氢脂肪含量高，会破坏大脑的灵活性；精制的加工糖食品，也会影响大脑的运作；可乐、茶和含咖啡因饮料，会使人躁动不安，应尽量少吃，而应多给孩子吃新鲜又健康的食品。
14，多与孩子互动
孩子从小有父母陪读，讲故事，培养专注完成一件事，都能培养孩子专注的习惯。
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