本人对右脑开发还是个新手，（有错处同志们包含，楼主别删贴，最好加精）下面发表点自己的看法．% t: G6 b0 [' l9 Q, ^& M: W: i
市面上的记忆书对于最佳学习脑波基本一致认为是a波，这是一种潜意识学习状态，知识几乎是飘进大脑的＾＾但如何引入a波呢？我个人认为比较有效的几种：
1 g1 L+ i% X' @7 x$ z１．身体放松法：就是有意识将身体放松．
. M1 s. O. I9 b# |２．冥想．本坛上应该有介绍，我就不说了．
" D5 x* P1 i: A! g３．呼吸法：这是我强调的重点．我看过的书中大致分为２种，一种是有屏息，一种是没有屏息．注意要用腹式呼吸，（１）吸３拍＼吐６拍，过一会再漫漫拉长，吸４拍＼
c# i, g# l4 C, J. F9 [* a吐８拍，过一会吸５拍＼吐１０拍，总之呼是吸的２倍拍数，根据肺活量自定时间与拍数（２）吸４拍 屏息４拍 吐４拍．吸４拍 屏息４拍 吐４拍．共重复４次，然后吸５
3 R) f8 {! ~2 l- I2 V6 z* h拍 屏息５拍 吐５拍，共重复４次．再拉长＾＾根据肺活量自定时间与拍数．
' E+ o0 w/ n9 T) @6 S" ^示例图：- e: Q9 n* J% G
吸４拍 屏息４拍 吐４拍；吸４拍 屏息４拍 吐４拍
2 n4 F, i) R1 ?- `7 Z9 T吸４拍 屏息４拍 吐４拍；吸４拍 屏息４拍 吐４拍; K7 B$ h# F7 i& ^- B. q
吸５拍 屏息５拍 吐５拍；吸５拍 屏息５拍 吐５拍& g% q4 m% [0 Z: Y+ v
吸５拍 屏息５拍 吐５拍；吸５拍 屏息５拍 吐５拍
% c7 J3 y) ^% J6 U* e5 L．．．．．． $ U/ n+ c% f! j) e
感觉气流流入丹田．当你感觉神轻气爽时，就可以投入学习拉．
( V: f* s; w% T% ?9 L2 ^2 R. t本人自认为后者更有效，你的感觉呢？
1 p" P2 Y. J1 m" v8 \" L& l呼吸法训练
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, s- D: C# _& f2 L) r相关阅读：超级记忆法的基本功训练 |
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