拓展记忆力的策略

1.增强训练
" k3 ]- r. _7 s; K- f世界上有很多记忆力超群的人，或许你会不假思索地说这是他们与生具备的天赋。
其实，这是一种不完全正确的看法。事实上，人的记忆力可凭借训练得到加强。就像人的身体素质可以通过锻炼来加强一样，人的记忆力也可以通过训练而得到增强。
事实上，那些记忆力超群的人，都善于对自己的记忆力进行不断训练。
  \# e3 F9 K, p7 ]- E1 y如果不了解这一点，整天只是昏昏沉沉地过日子，记忆力肯定不会好到哪儿去。专家仔细观察过那些“记忆好”的人，发现他们本身并不是那么有意识地去增进记忆力，但是他们都正确地把握了记忆的要点，因此记忆效果明显。
5 o/ M3 [: \$ ]8 z% P5 _+ q, M" T这个事实证明：只要掌握记忆的要诀，是可以获得很好的记忆力。
% }+ F4 s& ?# U+ s, J只要把握要领，在日常生活中不断增强练习，是可以提高记忆力的。
2.掌握有效记忆的技巧
为了使记忆力确实有效，必须具备以下条件：
(1)要保持足够的睡眠。
, w1 [$ @# l  r5 R: k( Z病痛、疲倦、睡眠不足、过分劳心、兴奋过度、不安、孤独感、焦虑感等都不利于记忆，都会对记忆造成严重的阻碍。要想避免记忆力衰退，日常生活的安排必须要有规律性，只有这样才会有充沛的精力，脑细胞才能灵活运转，记忆力才能增强。
身体的健康对保持良好的记忆非常重要，每天应有足够的睡眠，并摄取充足而均衡的营养。睡眠可使脑细胞得到休息，是孕育其他活力不可缺少的条件。但是，睡眠时间的长短并不一定与所获的休息程度成绝对的正比，休息程度要视睡眠量而定。因此，如果是浅睡，则需要较长的时间才能达到所需的睡眠量，只有熟睡才有益人体健康。
" \6 t: Q1 y' P" T(2)使脑细胞经常保持灵活。
9 l" L! v6 g. ]$ D7 z使脑细胞保持灵活，就必须经常给它一些新的刺激，这里所指的刺激主要在于激发大脑探索或研究新知识的欲望。也就是说，要经常保持求知若渴的态度，始终怀着好奇心，这样才能让头脑保持朝气，运转灵活，处事不死板，有弹性，记忆力也不会衰退。要使脑细胞保持灵活，需做到以下几点。
①抛弃常识。这是使头脑保持弹性的有效方法之一。人类的社会生活中有许多既定的常识，以维持社会的顺利圆滑的运转，但是其中不少是似是而非的，会阻碍我们的进步，这些都应该断然舍弃。
头脑一旦被固定观点所束缚，就会丧失它的活力。那些历史上有名的思想家或发明家，一般都是常规思维方法的突破者。他们并非缺乏常识，而是抛弃消极的常识，正因为如此，他们才有超人的成就。
7 h+ P1 ^0 _" z5 h% r不要急于肯定常规，否则我们就难以超越它。我们应以冷静的态度，将现状视为非改良不可的最糟状态，经常怀着一颗改善的心，这样才可以充分发挥出脑的潜力。
②不要有根深蒂固的成见。我们见到的事物大都有固定的形态，同时法律、道德、习惯等抽象概念虽然无形，却在内心约束着我们。思考不仅是抽象的、无形的，更应是自由的。让自己永远在白纸状态下进行思考，不为成见所缚，是保持头脑弹性的最好办法。
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