关于已经练好基础的人，可以进阶练习了，CWp3 C& `+ T& ?. n1 b; Y7 d# P
进阶练习讲究的是刺激，真正的给右脑刺激，CWp& v0 g; d. B* j) E
不断的刺激，才能打开回路，CWp1 W- `$ N) m- {0 N; T9 k
所以要坚持，连续不断。CWp+ w; ~6 ^5 ?5 F6 _! f
七田的书里都写了，曼陀罗训练时间最少要3个月，关键是连续不断。CWp
$ T8 |8 t/ H0 d0 S, G8 M在这里告诉下大家，怎么在打好基础的情况下，进阶到加强刺激右脑。CWp/ O( ~8 ` T( B* S, n% A6 q/ s$ M
进阶时，可以重新计划一下训练程序。CWp6 u6 O+ U$ M0 Y) V
建议练习黄卡，曼陀罗，1000图。CWp$ X" c9 Z J# a' y n8 L3 R8 o' \
每样练习都能刺激到右脑不同的模块。CWp+ `+ _5 x6 X" T* C2 C$ o
首先最最最重要的，训练前一定要调整状态，CWp
+ V% A( c* f# R7 g/ j, N4 H什么冥想想象呼吸的，这个很多人都不重视，其实这个最重要。CWp
* _% L9 v8 g6 N( T不然不切换到右脑状态，CWp
3 O0 v3 T& R. D, k' | e& M你练习的输入都是输入到左脑，刺激不到右脑。CWp
' ]3 L8 P+ u! t7 C! O. k6 m, L先说黄卡，主要是锻炼想象力，激发内视觉，CWp# e" X. [$ r( G# m
进阶时练习，就不能盯着残像发呆了。CWp
4 m, V9 Q$ Q( ?6 p1 E" e看黄卡时，边看，已经不用百分百的把注意放在看上了，CWp E; o2 C3 D' G+ t; L7 _; x
看的过程，只是为了刺激眼细胞造成残像，CWp
- L0 f3 Y# @9 K0 W4 ^4 X7 G, _看着黄卡时，思绪可以适当的飘远一点，CWp
+ u9 x# s/ Z7 l( x" G% }想象一下其他的东西，这样能高效利用时间刺激右脑。CWp
& Q$ [/ R7 W0 b当闭上眼时，再进行想象黄卡。CWp
6 R; E4 E8 ^# \* ~( x8 v, f7 n重点说一下，黄卡原色是想象出来，不是回想出来，CWp
% e4 s! p+ A0 \+ _( T. s- V7 s想象是想象颜色，而回想是回想你刚才看的黄卡这个图片。CWp
. s3 ~6 X! \8 `. {# P5 q我们要的是想象，来刺激大脑。CWp8 E0 J) }/ ?7 t' n" L: P: D
再说曼陀罗，曼陀才就是要回想了，CWp
. t2 m/ u% X5 P G% g/ V曼陀罗不是看原色的，大家请别在意眼中产生的残像。CWp0 Q8 C; w. X2 w
而是要回忆之前看过的曼陀罗卡的原样，CWp# R; i; b6 W1 z
要回想卡片图片本身，回想到的要和看到的一模一样，CWp$ f t5 I% ] x5 r3 l" \5 O
不是想象出来的，CWp
9 {. o6 V; {; J/ h$ S* N曼陀罗可以刺激眼睛细胞，CWp
1 O3 M# k. L+ H0 k也可以刺激大脑，CWp
; L8 R p" Z: l* f$ K6 b! @. M训练的是右脑的”照相“功能而不是想象。CWp1 b5 l) g) l2 W
努力的回想，就是给右脑的最好刺激。CWp
5 u# K7 n: `& Q x1000图，首先记忆词语时，要善用想象，CWp
! _2 k- @* w6 x联想词语时，要用真正的想象，而不是逻辑关系，CWp R/ a0 t9 O: E
逻辑关系是会用到左脑的。CWp8 p7 B) F$ h. }% \+ K
例如，CWp5 p' N# I7 Z% |" F2 g
用逍遥帖子里的例子，CWp
/ W; b0 u$ M- F. Y1 \水库和章鱼，CWp
7 v# A6 E7 |& Y* O用逻辑想的话，水库里有很多章鱼，这不是想象，只是顺应逻辑关系。CWp$ l, s. r* a: W9 f2 i
而是要想象出 水库飞出很多水柱切断章鱼的手脚，这才叫想象。CWp
B# v, p2 j9 S! @: M1000图训练时，速度，是关键，信息才能输入右脑，CWp
% Q7 j" Y, i/ i" c+ K读出声音来，也是关键，输出有助右脑记忆巩固，CWp
- x( J/ k# m1 a+ M; z- Z* D/ \有时默写下词语，也很必要，边默写边回想图片，也是一种非常好的巩固。CWp0 S( E: p6 S! R8 Q. \
到底要巩固到什么程度呢？CWp
+ E. i: }- o: R5 s. z巩固到跟着2倍的视频背那些词语时，可以毫不犹豫的背出来，CWp$ [6 h. q$ F- s/ k: F, Y( {
不用想，很自然的冒出来，就例如乘法法则11得1 22得4，根本不用想的那种熟练。CWp; b( k! E' m2 O4 p; i8 {, j
到了这种程度，会进入无意识的专注状态，心一下沉浸进去了，察觉不到外界的其他事物，（就好像看电影或玩网游入了神）CWp
3 m- k0 m7 P3 u7 ]4 i这时才是最有效的刺激右脑，不熟练，老忘记图片名字要回想的话，还是会用到左脑，CWp! w7 U. o `% P
所以，之前说的，想象编故事，读出来，写出来，只是铺垫，为的只是巩固，CWp
6 H6 e# r3 V1 C) |) O而训练的最终要求是要达到以上说的入神的，无意识般的专注进去，下张图是什么名字想都不用想就冒出来，才能达到训练效果。CWp
# h; m3 e' f4 w P, D: c如果已经到达这种程度，CWp, R% J7 C/ y% D: g0 K0 h+ k$ Y
可以把记忆由词语转向图片，每张图细心记忆下来，也是熟练到看到这样图就想到下张图的样子，CWp% d8 `5 }3 @, [' D6 u( E+ h2 w
那么，最后再自己闭上眼，脑子里自己“播视频”CWp
4 }8 A3 l1 y9 g坚持下来，就炼成了。！CWp C D: ]* V3 Q/ ~% O2 M
CWp
: }0 m$ d% G' B6 k* B再说下训练时间，每天训练时间不一定要很长，CWp
9 `' j" E7 T8 q6 M训练前一定要进入状态，（呼吸，冥想，想象，几分钟就行）CWp" p* M3 g% l2 _
黄卡曼陀罗，少的话加起来15分钟也行，感觉自己静了下来，能刺激到自己右脑就行。CWp" Q/ q. ~3 b! @' C4 N
1000图的话，2倍速度，也就7，8分钟左右，没时间看一遍就好，CWp
! H& I& s6 B" `重要是天天坚持，有时间，半小时，1小时，没时间凑合15分钟也好CWp7 K) r* B4 j7 ] i! |# a4 B
在说一下内视觉，其实所有练习都是在练内视觉，就是练习回想看过的图片，例如你回想你母亲的样子，所以，进行所有练习时，都要注意下自己有没有在练习“内视觉”CWp- r' \' K. r& ~( Y" ?2 |
CWp9 ?, A, O2 o# q* y/ v; A7 |
最后。CWp; F0 { t1 k' B% P. y8 q
给大家打下“预防针”CWp) [6 u" N, e/ Z. R
CWp
/ O* V3 a3 p; j p+ e9 h请不要怀疑训练没有效果，CWp3 B9 o0 T, n0 T- C2 G- Y* H
要相信训练一定有效果。CWp
l- w+ r+ l- N请不要怀疑自己能力不足，CWp
- j9 F* J* |" K( G" D" Z5 n, t' _告诉自己我能行，就行了CWp
& C' T! S' M0 c- z不要在意自己的付出，CWp4 B$ M5 J- i i
老想自己练了这么久了怎么还没成，CWp
; e3 Z9 m) T, I1 p0 q( Y5 H8 p只要想着，每天都付出点，照相记忆，你，想跑也跑不了。CWp( m, G) r1 Z; _$ O. Q6 y
贵在坚持。！CWp2 v6 ?; G4 ?. D0 N% x" `
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