速读训练：黄卡训练
, Y4 ]& X) P1 G3 e
! {' O( j7 C/ m' ~黄卡训练
6 }( d3 @: Z' \0 f7 r9 T将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后闭上眼睛，眼前出现残像。再凝神30秒后迅速拿开卡片，将视线移到一张白色纸上，这时会在折色纸片上看到残像。凝神残像。开始时残像大约维持20-30秒就消失了。随着训练的次数的增多，残像保持的时间可以延长至七八十秒钟，有的人甚至可能维持大约3分钟。将残像维持在眼前的时间尽可能延长。凝神黄卡时，请尽量不要眨眼。看到的残像会发生如下变化。起初，残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。不断进行残像训练，残像留存的时间就会越来越长，看到的将不再是补色，而是原色。有些人从一开始就能够看到原色。这不是因为这些人有什么奇特，而是因为他们的想像力非常好，所以大家可以放心。如果看到的残像是原来的颜色，此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。即使不看黄卡，也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形，所以要坚持训练，不要半途而废。在下一阶段中，将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。蓝色变黄色，形状也可以从圆形变成形、星形等，随心所欲。请大家自己练习。再下一阶段，将能够自发地看到想象图像。闭上眼睛发动意识，就能够看到各种各样的图像。在这一阶段中，想让自己也出现在想像图像中就能够让自己出现。如果能够到达这个水平就大功告成了。想象考试得了100分的自己，想象在足球比赛中射球入门的自己，这一切就都能变成现实。. P) ~; C) P! v! K9 O, S F* g0 E
& {" A: e% ]( Q& Z9 [5 O1 n% W* z0 a+ n% W
* A% A8 u5 m. A; f7 f+ Y- U
残像训练的4个阶段如下所示：$ @6 R. a. V( P4 w$ Z% i& T0 ]
第一阶段——看到补色（颜色反转）+ s, _. o P. }, ]
第二阶段——颜色不发生反转（看到原色）
4 x ]0 K! I1 s/ g第三阶段——可以改变残像的颜色和形状。
& N5 T( P" ~9 _. {第四阶段——能够将残像变成灵活的个人记忆图像。& A. t: u$ R' V3 Q% r
习惯了残像训练后，凝视卡片的时间可以缩短，相反残像留存的时间会变长。训练到了游刃有余的地步时，即使没有卡片，只要闭上眼睛，就能看到残像，放松、集中、投入目标想象图像之中。出现残像、开始想象只需要5秒钟时间。
/ n5 _) Q8 b& v y( e( H% Q4 N- u
1 B+ s6 [4 M! r) e y+ x: T8 I! p5 Q9 A/ K- n/ c: |/ \
5 j1 I8 t s, G! X6 i( k
3 P6 M3 Y0 Z8 s& b0 Y; f) D# h% T" p
相关阅读：黄卡的训练方法 |
|
豫ICP备2026001647号
