黄卡用眼技巧二 ：（适合刚学习2-5天，残像残留时间25-35秒之间的朋友）8 M/ B6 d2 r% X) U% l
1、首先打开你的黄卡图（或者打开有黄卡的书）
. R& i! ?4 j- e/ ~5 [将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方6 n$ P8 W. O/ n, c2 ?8 W8 f
呼吸调整：（平静心绪） 吸气，肚子鼓起来，吐气，肚子凹下去。要慢！
& C8 u- d; ~2 ?" s) e注意：看黄卡的过程中，千万不要分心在呼吸上，要忘掉你正在调整呼吸: W2 p4 X0 I+ u, g6 g& p" \
2、看黄卡，看10秒左右，可以自己慢慢数1、2、3、4 。。。。16
; e7 J5 v1 i5 C2 w# C注意看的过程中不要转动你的视线， 尽量不要眨眼。可以盯住中间的圆看3 q+ `# x! o( N4 m; v Z b ^7 s) y" |
3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想 超右脑。
. i- i0 V6 }$ c$ h# L2 e注意看前面（注意是闭眼啊），看前面眼帘，看到了残像吧. q A4 U q( t5 V$ `( m9 j$ r
4、等到眼前的残像消失，睁开眼睛，看黄卡，看1秒以内，就是只是闪一下。 6 W$ F6 |7 W# ^9 c O5 f
5、看完后，立刻闭上眼睛，静静的什么也不想。注意看前面眼帘，残像再次出现了吧！1 w" T; Y5 ]5 q. {* u1 V `3 V7 g; _
6、等到眼前的卡片再次消失，睁开眼睛，看白纸或者墙面（浅色的都可以）: H) x) e/ R3 ~
这时就可以在纸上（墙面上），看到卡片的残像。
% p* t: ]0 Y& L" P0 ]" V纸上或墙上的残像消失后，重复训练 步骤2-6 要求残像至少保留30秒以上。
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