4-6个月宝宝7款营养辅食

　　4—6个月：尝试吃的阶段
　　4—6个月的宝宝饮食仍以母乳(或配方奶)为主，辅食添加以尝试吃为主要目的。添加的量从少量开始，即从1—2勺开始，以后逐步增加。主要提供流质及泥糊状食品。可依次提供铁强化米粉(可用母乳、配方奶或苹果汁调配)，蔬菜泥(3—4种)后，水果汁或泥(果汁要从2：1，1：1兑水开始，然后再喝原汁，接下来是果泥)，鸡蛋黄(5月龄)，鱼泥、鸡肉、鸭肉、猪肉。
　　1.米粉
8 n3 k* m  ]  Y1 J: b　　原料：1匙米粉，温水
　　做法：
　　1匙米粉加入3-4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。
( {# f/ k: T" Z; K! p) P! P　　2.米汤
* J3 y8 y( v: U" d* Y4 H+ [　　原料：大米
. H7 T  e9 S0 s9 f6 v　　做法：
　　将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。
　　功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等。
　　3.鱼泥胡萝卜泥米粉
: I7 g% Y3 z8 e; r$ v8 Y　　原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜1根
　　做法：
# t1 y: T$ c4 k5 F- ^( Y　　选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。
; X. [% M' a8 r　　将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里食用。
　　4.蛋黄泥
2 D% z' M* U7 Z/ X　　原料：鸡蛋1个
　　做法：
　　将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。
　　功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。
9 s9 b, i  v7 h. ?  S: k+ r　　5.土豆泥
　　原料：土豆
　　做法：
! T) p) K. w0 y5 ~5 s　　将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。
　　6.青菜泥
+ L. o6 ?: M/ e3 K7 N; v+ |1 F　　原料：青菜
　　做法：
) @# N8 ?6 ?- N# n/ b8 `' p% ~　　将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1-2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥。
　　7.牛奶红薯(马铃薯)泥
/ U2 ^5 n& y* T: S　　原料：红薯1块(马铃薯1个)，奶粉1勺
; I" t+ l. [7 S) Z% s　　做法：
% R6 h+ k( y7 v2 [; M7 S　　将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。
　　奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。
　　功效：红薯的赖氨酸、β-胡萝卜素、维生素E和维生素C的含量较多，由于红薯的蛋白质含量偏低，因此红薯与牛奶同食是最佳的食物搭配。
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