第6单元：应对压力
32．放松
33．面对错误
34．诚实
35．知道什么时候讲话
36．面对失败（ 做个好输家）
37．想当第一（ 做个好赢家）
38．说不（ 学会说“不”）
39．接受不
40．决定做什么
32 放松
一、步骤
1．想想你的感觉
说一说当紧张的时候小朋友们有什么感觉（内心战战兢兢的，感到胃不舒服，肌肉紧张或者浑身发热等等）。
（出示微笑、中性和愤怒的三张脸）
2．深呼吸三次
教孩子怎样放松地呼吸：慢慢深呼一口气，然后再从嘴里呼出气流。让每个孩子都练习这个步骤。
（出示一张鼓起腮吹气的脸）
3．挤橘子
让每个孩子假装一手一只橘子，让他们依次紧握左右手，把每只橘子里的汁都挤出来。然后两只手一起握。最后让他们放下橘子，甩一甩手上剩下的橘汁。
（出示一张紧握橘子的手）
二、参考情境
幼儿园：你正在为另一个班级演出一场重要的木偶剧。
家庭：就要去旅游了，你非常激动；或者你的爸爸或妈妈看起来在生你的气而你不知道为什么。
同伴群体：你正等着去参加朋友的生日聚会。
三、专家建议
在能有效地使用这项技能之前，小朋友们需要在放松方面进行大量训练。让他们每天在休息前练习这项技能可以帮助他们更容易地入睡。
33 面对错误
一、步骤
1．说“犯错误是难免的，每个人都会犯错误。”
讨论一下你犯过的错误。鼓励小朋友们说说他们曾经犯过的错。可以幽默些。
（出示一张笑脸）
2．为下一次做好计划
让小朋友们计划一下下次如何避免再犯同样的错误。方法包括多花些时间、寻求帮助、提问等。（出示一张列着1、2、3的纸）
二、参考情境
幼儿园：在一次艺术活动中你犯了错。
家庭：当在帮父母做饭的时候你犯了错误。
同伴群体：你邀请了一个朋友到你家但忘记了征求父母的许可。
三、专家建议
讨论一下在开始做一项困难工作之前怎样制定计划才可以避免错误，鼓励每个孩子都做一个这样的计划。因为这项技能不需要孩子立即采取行动，把这个计划贴在教室或者家里是有意义的，这样可以使孩子在需要的时候很方便地参照一下（对不能阅读的孩子可以使用图画）。
四、相关的活动
让每一个愿意的人（包括老师和协作领导者）一起分享“最尴尬的时刻”。
34 诚实
一、步骤
1．想一想发生了什么
协助孩子列出一列讲真话和不讲真话的可能后果。也讨论一下为什么有的时候诚实会是伤害性的（例如你不喜欢某人的发型并告诉她）。
（出示一张皱眉思考的脸）
2．决定讲真话
讨论一下如果一个人一开始就诚实，惩罚性的后果就会变轻。
（出示一张碎碗的图片）
3．说出来
讨论并练习一下讲真话的例子，如“对不起，是我做的”或者“是的，但是我并不是有意的”。强调使用技能2“好好说”。
（出示一张张嘴说话的画）
二、参考情境
幼儿园：你失手弄坏了幼儿园的一个玩具。
家庭：当生气的时候你打了弟弟或妹妹。或者没有得到许可你就穿过了大街。
同伴群体：你向小朋友说了一些很不中听的真话。
三、专家建议
讲了真话小朋友们就应该受到奖赏，即使他们的行为可能有其他的不良后果。鼓励孩子在诚实时使用技能5“自我奖赏”。
四、相关活动
花点时间讨论一下“说大话”和“诚实”之间的差异。讲一个说大话的故事并解释这是在说大话。让小朋友们回忆并改正自己说过的大话。如果某个孩子不够诚实，应该问一下他是否在说大话。
35 知道什么时候说话
一、步骤
1．判断别人会不会受伤害
解释小朋友们需要判断一个行动会不会伤害别人和自己。（出示一张皱眉思考的脸）
2．你应该对谁说
如果行为不会使别人受伤害（如一个孩子拿了另一个孩子的玩具），那就应该去和那个有问题的人说话。如果需要就使用技能7“要自己喜欢的东西”或者技能27“面对嘲笑”。如果行为会引起伤害，就应该立即告诉老师、父母。
（出示一排人的图片，并把其中的一个标红）
3．做
（出示表示行动的带箭头的图片）
二、参考情境
幼儿园：某人威胁要打你或者没有问就拿走了你的蜡笔。
家庭：弟弟或妹妹正在玩火柴。
同伴群体：一个朋友不愿意和你分吃她的糖。
三、专家建议
学习这项技能的目的是帮助儿童知道，什么时候应该请成人来解决问题，什么时候应该自己来解决。最后，讨论一下会对别人造成伤害的各种行为，如打人、掐人、不恰当的触摸或者过分的玩笑。即使不会伤害别人，小朋友们也应该很自由地去找成人讨论解决问题的方法或者谈一谈对某个情境的感想。这些都是积极的行为，而不谈是消极的。如果儿童真的因为一个无足轻重的同伴冲突就来找你，你可以回答“我能帮你做点什么吗？”
36 面对失败
一、步骤
1．说：“并不是每个人都能赢”
指出人人都在游戏中获胜是不可能的。输的时候感到失望很正常；讨论一下当没有赢的时候小朋友们的感觉。
（出示一张皱眉说话的脸）
2．说“下一次我会赢”
鼓励小朋友们用一种充满希望的、善于应付的口吻说这句话。（出示一张微笑说话的脸）
3．做点别的事
指出感到失望是正常的，但继续去想这些失望只会引起小朋友们的苦恼。（出示书、铅笔和棒球的图片）
二、参考情境
幼儿园：你的小组在足球比赛中失败。
家庭：当和哥哥、姐姐或者父母游戏的时候你没能获胜。
同伴群体：当和朋友赛跑的时候你跑了第二。
三、专家建议
研究发现，比起做竞争性的活动，合作游戏和活动能教给儿童更多的积极技能。当可能的时候，在幼儿园课堂中应多开展合作活动而不是竞争性的活动。
37 想当第一
一、步骤
1．说“并不是每个人都能当第一”
让小朋友们讨论一下当他们得了第一和没得第一的时候有什么感受。说一说每个人都当第一是不可能的。（出示一张皱眉说话的脸）
2．说“不是第一也没什么”
（出示一张微笑说话的脸）
3．坚持下去
说一说如果因为没得第一就退出活动，会失去什么（做游戏或参与一项活动的乐趣）。
（出示一张瞪大眼睛坚定说话的脸）
二、参考情境
幼儿园：吃午饭或休息时你没有排在第一位。
家庭：去公园的路上你的哥哥或姐姐坐到了前排，但你必须等到回家的时候才能坐前排。
同伴群体：当做游戏的时候你的朋友得了第一。
四、相关活动
许多学前儿童和幼儿园老师发现发起一个“值周儿童”计划是很有好处。“值周儿童”要让别人分享他的一些东西，如图片、特殊玩具，成为领队并在特殊活动中当第一。还有的教师根据每日活动，选择孩子执行特殊的班级事务并当领队。这样的活动可以减少小朋友们不能成为第一的沮丧频率。
38 说不
一、步骤
1．判断一下你是否想做
儿童需要想一想，他是否想做要求他做的事情。讨论一下什么情境下适合说不，什么情境下不适合说不。
（出示一张停止符）
2．如果不，为什么？
孩子应该想一下他不想做的原因（例如，想做其他的事情、感到会造成麻烦或者不应该伤害其别人的感情）。
（出示一张画有问号的图片）
3．说不
当说不的时候，强调“好好说”（技能2）的重要性，还应该知道说不的理由是什么。
（出示一张瞪大眼睛坚定说话的脸）
二、参考情境
幼儿园：小朋友希望你离开教室。
家庭：小弟弟或小妹妹希望你呆在家里玩，但你想到朋友家玩。
同伴群体：一个小朋友希望你到公园去，但你想和另一个小朋友去游泳。
三、专家建议
许多情境都需要使用技能2“好好说”。但是，如果一个孩子被强迫做些他知道是错误的事情，使用技能3“勇敢地说”更恰当。
39 接受不
一、步骤
1．停下来想
讨论一下在各种情况下小朋友们被拒绝的原因。
（出示一张带有停止符的图片）
2．选择
(1)做些其他的事
讨论一下这个事实：即使你被告知不能做某些事或不能拥有某些东西，你仍旧能从做其他的事中找到乐趣。
（出示书、铅笔和棒球的图片）
(2)请求说话
如果小朋友们不理解被拒绝的原因，就建议他们使用技能23“请求说话”。这时采用技能2“好好说”很重要。老师应该在和小朋友争论时解释他们的想法。解释的目的是让儿童更好地理解成人的决定而不是改变决定。
（出示一张笑着说话的脸）
3．做
小朋友们可以做出一个选择。
（出示箭头图片）
二、参考情境
幼儿园：老师告诉你到做美工的时间了，你不能再玩了。
家庭：爸爸或妈妈告诉你现在太晚了，不能去朋友家了，或者你不能在玩具店买一个玩具。
同伴群体：一个小朋友告诉你他今天不能玩或者不愿意让你玩他的某个玩具。
三、专家建议
许多孩子在完成这项技能的时候可能有困难，这样就需要设计大量的练习课。
40 决定做什么
一、步骤
1．想一下你喜欢做什么
帮助孩子列一列在不同的情境中能被接受的他们想做的事情。
（出示一张皱眉思考的脸）
2．选择其中的一件事
（出示一张画有书、铅笔和棒球的图片）
3．做
（出示一张带箭头的图片）
二、参考情境
幼儿园：到游戏时间了。
家庭：下午下雨了，屋子里的每个人都很忙。
同伴群体：你和一个朋友想不起来要做点什么。
三、专家建议
在小朋友们成功地完成了这项技能后，要鼓励小朋友们使用“自我奖赏”（技能5）。
四、相关活动
让小朋友们在目录卡片上画出他们喜欢的活动，然后把他们放进标有“家庭、幼儿园、户外”的卡片盒中。当小朋友们抱怨没有事情做的时候，他们可以参考他们自己的个人卡片档案。
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