宝宝各阶段苹果辅食的制作

西方有句谚语?“每天一个苹果，让你远离医生”，而根据最新的医学研究，苹果不仅可以预防感冒，还具有抑制癌细胞增生的作用，此外，它还能够改善便秘、帮助肠道蠕动、滋润皮肤、防止老化，那它对于小宝宝而言又有什么益处呢？怎样苹果辅食适合小宝宝呢？
　　美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。苹果泥加温后食用，更是孩子与老年人消化不良的好药方。首都儿科研究所营养研究室的吴光驰研究员也指出：“苹果品种多样，外形美观，营养丰富并具有保健功能，是儿童的健康食品。苹果制成的汁、泥、片，块是各个儿童时期良好的辅助食品。给8?10月婴儿喂食苹果碎片有助于牙齿萌出，也促进儿童语言发育。”

　　宝宝吃苹果的好处
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& A( P1 Z' j$ x1 z# f　　更聪明
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　　苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃苹果可以增强记忆力，提高智力。
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6 h* X* _' G# I( v( q# G　　预防佝偻病

0 S' `0 ?) V( m* \. i1 Z2 g  f　　苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果，可预防佝偻病。
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% o8 P; F9 d( R8 Y　　补血
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　　小宝宝容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。
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! `5 R: B' `; V5 }- J1 v) @3 j　　减轻腹泻

# |! ?* W; ~' K- S4 }　　苹果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。
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5 V$ z) ~, G2 Q- K8 X" ~　　预防便秘

　　将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。

4 e9 B5 p8 s4 C/ M% L　　保养肌肤
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2 \; h, h1 B) J3 _- t　　苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。
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　　清洁口腔
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- ]# Y9 S- u* g' M( X8 l! F5 B3 K　　如果一个苹果用15分钟吃完的话，苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。

　　保护心脏
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　　苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。如何给宝宝添加苹果辅食

9 u( s. E: C4 v, Y' w% r- |" G　　?4个月：小宝宝刚刚添加辅食，妈妈可以给他喝一点苹果汁。
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) S, j, Q$ a3 t, u$ D. x　　?6个月：可以让宝宝品味苹果泥。

　　?9个月：可以把苹果切成小长条让宝宝一根一根抓着吃。
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. _$ w6 [: s. G　　?10个月后：可以把苹果切成片，让宝宝抓着吃，亦可将苹果作为各式菜肴的配料。

　　各阶段苹果辅食DIY

　　苹果汁
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6 k" {; Z1 p$ B( v9 o& ?5 m　　适合：四个月以上宝宝

+ ]- F1 J& V5 ]6 I　　原料：苹果1/2个

　　制法

" B# q. z5 _( w　　1、选用熟透的苹果，洗净之后切成两半。
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　　2、将苹果皮和核去掉。

" k" {/ Q& ^: F5 h　　3、将苹果切成小块。
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: Q' X; t$ r  l, L4 K　　4、将小块苹果放在榨汁机榨汁。

　　苹果泥

. z4 {. v; }- F6 s# W5 s　　适合：6个月以上宝宝
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4 w! _# S4 C0 ~% D7 L# P; H6 W) p　　原料：苹果100克，凉开水适量。

" d6 y/ G% P  {  O) q　　制作：

　　1、将苹果洗净去皮，然后用刮子或匙慢慢刮成泥状，即可喂食。
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　　2、或者将苹果洗净，去皮，切成黄豆大小的碎丁，加入凉开水适量，上笼蒸20-30分钟，待稍凉后即可喂食。
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　　3、注意刮子或匙一定要洗净消毒。苹果奶昔
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: b0 E1 |  Z, V3 o/ B　　适合：6个月以上宝宝食用

　　材料：中型苹果60克、较大婴儿奶水或婴幼儿配方奶水1杯(约200c.c.)

! t- G- y6 K/ N8 u9 K3 P0 s4 u; ~( {　　制法：
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; `! ~  t; u1 [) a; S　　1.将苹果削皮。

　　2.挖去果核中的种籽。
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　　3.将苹果先切成小块。

　　4.最后与奶水一同加入果汁机中拌打均匀。OK！

　　杏仁苹果豆腐羹

　　适合：10个月以上宝宝
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　　原料：豆腐3块，杏仁24粒，苹果1个，冬菇4只，盐、香油、水淀粉各少许。
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# a- Q# P# B9 Q6 Z　　制作：

　　1、将豆腐切小块置水中泡一下，捞起；将冬菇搅成蓉并压成泥，煮滚，放盐、香油调味，用水淀粉勾芡成豆腐羹。
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　　2、杏仁去皮，苹果切粒，同搅成蓉。
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　　3、待豆腐羹冷却，加杏仁、苹果糊拌匀即成。
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　　4、制作时一定要将原料搅成细蓉，没有颗粒。　　贴心提示:给宝宝吃苹果的注意点
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　　选择时

　　?红艳美丽的“蛇果”是进口苹果的一种，相对而言质地比较酥软，用汤匙刮取果泥很方便，不过蛇果价格高。

# x+ P  Z" S; c( F( e　　?在购买时选择不同的苹果，有时买红富士，有时买黄香蕉，有时买小国光，有时买蛇果……这样在外观上让宝宝对苹果的变化保持兴趣，且有口感上的新鲜变化。
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　　?可购买苹果泥成品给宝宝吃。但要注意检查构成成分，最好是选择婴儿食品系列中的苹果泥，否则可能添加的糖分太多。

& E! J6 b5 d3 v& ?$ Q3 Q2 K" q　　保存时
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7 U" w& T6 d7 Z" b　　?苹果应该贮藏在冷的地方，其甜味会增加。因为果糖和葡萄糖均在低温里其甜味增加，在50摄氏度以上，甜味会减弱。而温度的变化对蔗糖不产生影响。
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　　?在低温增湿环境，能长时间的保存苹果。在家庭，可包在塑料袋里放在冰箱保存。

  ~0 ?' K/ B% g5 ?0 H( j4 Q- A6 T" ?　　?苹果切开后与空气接触会因发生氧化作用而变成褐色，可在盐水里泡15分钟左右。或将柠檬汁滴到苹果切片上，也防止苹果氧化变色。
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& |" a3 d( }! K) k, h+ _1 l% F　　制作时
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% G& w, X( L+ g! g; v6 I8 H# g　　?如果在苹果泥或苹果汁中添加胡萝卜后，果泥(或果汁)特别容易变质，不宜久放。

7 Q+ l- Q( |+ o: f) ~　　?为了保护宝宝对苹果的兴趣，应该经常变化果肉的外形，有时拿一个小型的苹果整个吃，有时将大苹果切成各种形状，变化着用叉、牙签等不同工具取食。
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