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标题: 宝宝春季补充维生素营养攻略 [打印本页]

作者: shuiblue 时间: 2018-2-27 19:27
标题: 宝宝春季补充维生素营养攻略
　　[导读]春季万物生长，是宝宝生长发育的黄金时期，婴幼儿在此季节新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素分泌增多，为正处于生长发育期的宝宝创造了良好的“黄金条件”。
　　春季万物生长，生机蓬勃，同时也是宝宝生长发育的黄金时期，婴幼儿在此季节新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素分泌增多，为正处于生长发育期的宝宝创造了良好的“黄金条件”。但是由于刚刚走过冬天，宝宝晒太阳和户外活动较少，经过“猫冬”生活的宝宝们，机体内均有不同程度的维生素缺乏。父母们在为宝宝补充维生素的同时，也产生了不少疑虑：食补传统安全，药补效果明显，到底该选择哪一方式呢？
　　专家答疑：食补、药补——一个都不能少
　　与成人相比，宝宝生长代谢更快，生命活动更加旺盛，这也就决定了宝宝在生长发育的过程中，需要更多的营养素来完成新陈代谢，维生素就是维持宝宝正常生理功能不可或缺的重要物质之一。在常见的维生素中，对宝宝生长发育有重大生物学作用的维生素有两种，即维生素A和维生素D。维生素A对于宝宝的视力发育起着至关重要的作用。缺乏维生素A会导致暗光下的视力障碍，出现夜盲症或干眼症。除此之外，维生素A还具有维护呼吸道和消化道上皮细胞完整性的作用，增强机体防御功能，从而帮助孩子抵抗各种病菌的侵蚀，增强身体免疫力；维生素D主要功能是调节钙磷代谢，促进钙吸收，促进孩子的骨骼和牙齿发育，预防佝偻病，此外，维生素D对增强机体抵抗力、降低成年期骨质疏松发病率、降低糖尿病、癌症等发病风险等方面也具有不可忽视的作用。
我国是世界卫生组织界定的儿童维生素A 中度亚临床缺乏国家，部分地区为重度缺乏地区。而婴幼儿往往户外活动有限，这也导致了维生素D不能在体内充分合成。日常生活中，宝宝所摄取的维生素A主要来源于动物肝脏、全脂奶、蛋黄等少数食物中，而维生素D则来自海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。也就是说，天然食物中的维生素A、D十分有限，宝宝通过辅食摄入的维生素A、D含量较少，因此，单纯依靠饮食摄取是不能满足婴幼儿生长需要的。这时，就需要父母恰当地为宝宝补充维生素营养制剂，以满足宝宝的生理需要。
　　营养攻略：食补、药补——到底该怎么补
　　维生素A、D都是脂溶性维生素，一般在动物食品中含量比较多，尤其在动物内脏中，但是，由于动物肝脏是动物体内起到解毒作用的器官，往往会富集重金属和毒素，所以，最好不要让宝宝频繁食用，一星期左右食用一次就足够了。胡萝卜中含有一定的维生素A原，在体内可转化成维生素A，但是，只有在煮熟并在脂类参与的情况下，才能使A原作为维生素A被吸收。另外，瘦肉中含有一定的维生素D。爸妈们可以适当通过添加辅食的方式为孩子补充维生素，比如，为宝宝准备肉糜粥、鱼泥、猪肝圆子等辅食。
　　因食物中摄取的少量维生素并不足以满足宝宝需求，父母应配合食补为宝宝进行日常药补，同样，为宝宝选择营养制剂也有一定的方法，就拿维生素AD制剂来说，由于维生素D的化学性质极不稳定，遇到光照和空气后会分解失效，因此“遮光”和“密闭”是基本保存条件。所以安全有效的维生素AD制剂应装在不透明的胶囊里。同时，中国营养协会根据婴幼儿时期营养需要量，推荐维生素A及维生素D两种成分必须按照3:1的比例进行科学配制，在维持宝宝日常需求的同时，也可让孩子远离中毒的危险。各位家长在购买选择时，应注意两种维生素的配比是否科学。另外，为了孩子的健康，父母在选择时，应尽量选择质量上有保障的国药准字产品。
　　0到3岁，是婴幼儿成长发育的关键时期，为宝宝做好日常护理并为其合理补充营养，是爸妈们能给宝宝最好的关爱。爸妈们在厨房大显身手为宝宝准备各种美味辅食的同时，也别忘了双管齐下，给宝宝口服营养制剂配合食补，为宝宝健康打下良好基础哦！

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